19 августа 2015      54      0

Посещение бани с печью-каменкой

Если вы понимаете, что собственная баня не только источник удовольствия, а главным образом оздоровительный объект, то должны правильно подойти к ее оснащению. Для создания в бане нужной температуры и оптимального пара необходимо установление качественной печи-каменки. Именно этот очаг отвечает за создание атмосферы в бане.

Если прибор устанавливается в сауне, происходит выделение сухого пара. Если же очаг применяют для русской бани — выделятся пар влажный.

Сауны обычно устанавливаются в странах Северной Европы и в Карелии. Дело в том, что эти государства расположены на берегах Атлантического и Северного Ледовитого океана, поэтому климат там холодный и влажный. Как противопоставление такому климату и была создана сауна, характеризующаяся высокими температурами и сухим паром. При посещении сауны можно сбросить до полутора килограмм, но после гигиенических процедур не советуют принимать пищу и жидкость до двух часов.

Влажный пар выделяется от печи-каменки, устанавливающейся в русских банях. Он намного эффективнее и равномернее прогревает тело. Врачи рекомендуют посещение бани, так как считают, что влажный пар намного лучше влияет на состояние здоровья человека.

Как правильно вести себя в бане?

При ее посещении противопоказан алкоголь, кофе и обильная пища. Все эти продукты отрицательно влияют на сердечно сосудистую систему, а также вызывают ненужное повышение артериального давления.

Если вы только начинаете посещать баню с парилкой, нужно помнить некоторые советы. Во-первых, не нужно находиться в парильном отделении свыше семи минут. Во-вторых, необходимо прислушиваться к своему организму самому. При первых же неприятных ощущениях нужно покинуть парилку и перейти в моечное отделение.

Как известно, фаза нагревания организма сменяется фазой охлаждения. Здесь также не нужно переусердствовать, так как это может привести к общему переохлаждению тела. Но если все-таки это случилось, примите теплую ножную ванну либо зайдите обратно в парилку.

Еще одно условие относится к холодной процедуре: она должна занимать короткий промежуток времени.

После того как вы приняли все банные процедуры, постойте несколько минут под теплым душем, это приведет организм в нормальное состояние.

Если после бани вы чувствуете себя нормально, значит, посещение бани прошло в оптимальном режиме. Если же вы испытываете недомогание и плохое настроение, нужно посидеть в комнате отдыха и немного прийти в себя.

Таким образом, подобная баня с печью-каменкой помогает не только принять гигиенические процедуры, но и восстановить свои силы и повысить настроение.

Автор материала: Школьник А.Е.

Похожие темы:

Баня - гимнастика сосудов - эффект молодости и здоровья
Купание в проруби
Баня - бамбуковый массаж
Баня - тренинг для сердца и сосудов
Долой бугристую кожу
Гоним болезни с помощью веника
  Метки:

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Все самое интересное
Популярные записи

© 2017 Как сохранить здоровье · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено

Рейтинг@Mail.ru