Фитнес в зале

Выбор фитнес-клуба не такая простая задача, как кажется на первый взгляд. Для того, чтобы занятия проходили продуктивно, надо учесть несколько моментов для того, чтобы сделать хороший выбор.

Фитнес-клуб надо выбирать недалеко от дома, если занятия планируются по выходным или рядом с местом работы, если вы планируете заниматься в будни. В таком случае вы сможете ходить на занятия сразу после работы, а в выходные не надо будет тратить много времени на дорогу до спортзала.

Обратите внимание на стоимость занятий, возможно выгоднее будет купить клубную карту. Нередко в фитнес залах проходят сезонные скидки, которые означают существенное снижение цены на услуги.

Перед тем как приобретать абонемент на занятия, необходимо убедится в том, что в этом центре есть все необходимое оборудование.

Обратите внимание на наличие профессионального тренера, поинтересуйтесь отзывами о нем.

Найти персонального тренера

Сколько раз вы оказывались в ситуации «Ищу персонального тренера по фитнесу, а получается либо пустая трата денег, либо результат, но совсем не тот, о котором мечтали». Проблема взаимоотношений «персональщиков» и клиентов довольно многогранна. Часто тренер просто не понимает, чего вы от него хотите, и не может вычленить из вашего набора «тут подтянуть, тут уменьшить» вашу приоритетную цель. По разные стороны баррикад клиентов и тренеров ...

Читать полностью »

Кроссфит для женщин

Кроссфит (crossfit) вошел в индустрию фитнеса еще в 2005 году и с тех пор начал набирать популярность во всем мире. Последние годы в России начали открывать специализированные залы в которых собираются преданные поклонники данного направления. В CrossFit считается что качество жизни определяет физическая функциональность человека. Те кто тренируются понимают, что здоровый человек — физически подготовленный человек. Большинство людей, не зависимо ...

Читать полностью »

Степ-аэробика

Своим рождением аэробика обязана Кеннету Куперу – доктору, разработавшему комплекс аэробной тренировки для служащих ВВС. А спустя некоторое время Купер решил, что эти наработки пригодятся не только военным, но и простым гражданам. Так общественности была представлена книга «Аэробика». Читателям предлагалось оздоровить организм с помощью таких простых упражнений, как танцы, бег, ходьба, плавание. Несмотря на такое разнообразие изначально предлагаемых ...

Читать полностью »

Статическая гимнастика

Стройная фигура, скульптурные мышцы, величественная осанка и никакого лишнего веса – все это дадут регулярные занятия калланетикой. Она просто создана для тех, кто мечтает похудеть, но не хочет потеть в тренажерном зале и не любит такие активные занятия как аэробика. Благодаря калланетике прорабатываются глубокие мышцы, которые при обычных условиях почти не получают нагрузки. Во время тренировок не понадобится дополнительное оснащение. ...

Читать полностью »

Mix Fight

Mix Fight – смешанное боевое искусство, включившее в себя множество стилей и направлений различных единоборств. Здесь есть элементы бокса, дзюдо, кикбоксинга, самбо и других боевых техник. Часто в Mix Fight приходят борцы, боксеры, ученики различных школ восточных единоборств. Это полноконтактные бои, во время которых используется ударная техника, борьба на полу и в стойке. Победу в поединке боец может одержать не только благодаря силе, но и техничности, ...

Читать полностью »

Бокс для любителей

В повседневной жизни стрессы подстерегают на каждом шагу. Избавиться от нервного напряжения можно разными способами: кто-то принимает лекарственные препараты, кто-то расслабляется при помощи сигарет и алкоголя. А можно отправиться в фитнес-клуб и провести несколько раундов на боксерском ринге – эффект не меньший, а пользы для здоровья гораздо больше! Бокс помогает развить силу удара и скорость, здесь важна техника, реакция, гибкость. ...

Читать полностью »

Тайский бокс

Тайский бокс, иначе называемый муай тай, родом из древнего Сиама. На протяжении длительного времени именно это боевое искусство было частью подготовки солдат в тайской армии. Основное отличие муай тай от прочих боевых искусств – удары, наносящиеся не только руками и ногами, но и локтями и коленями. Тайский бокс – гармония тела и духа Занятия муай тай в фитнес-клубах, так же как айкидо,  стали практиковаться относительно недавно, но уже ...

Читать полностью »

айкидо для любителей

Айкидо родом из Японии. Его основателем стал Морихэй Уэсиба, поставивший цель создать совершенное боевое искусство, взяв за основу достижения великих мастеров. Главный принцип айкидо – не отвечать агрессией на действия противника. Боец айкидо никогда не нападает, он умеет обратить силу оппонента против него самого. Его задача не уничтожить противника, а установить контроль над его действиями. Но айкидо – это не только техника защиты. ...

Читать полностью »

Женская гимнастика

Представляем вам современное спортивное направление для прекрасных дам — Женская гимнастика! Такая гимнастика подходит женщинам любого возраста, любой физической подготовки, любого семейного положения, вероисповедания. Начать занятия можно в любом возрасте, в любом физическом состоянии и самое главное присоединиться к группе в любой момент, с любого занятия. Женская гимнастика – это целостный подход, включающий элементы женской ...

Читать полностью »

Упражнение стретчинг

Какой женщине не хочется быть стройной, красивой , пластичной, гибкой, грациозной и женственной? При помощи пилатеса и стретчинга этого можно легко добиться. Вот только чем эти занятия отличаются друг от друга, и какое из них выбрать? Что такое пилатес Пилатес – очень популярное направление фитнеса. Занимаясь регулярно, можно достичь впечатляющих результатов . Но нужно помнить , что пилатес представляет собой сложную систему упражнений. ...

Читать полностью »