Йога

Рубрика: Йога | 31.10.2016 | Комментариев нет »
Выполнение асан полной женщиной

Когда начинающие практиковать йогу учатся выстраивать асаны, они могут списывать часть возникающих сложностей на индивидуальные пропорции тела. На занятиях в группе доводится слышать, что выполнение достигнет совершенства при упорстве и регулярной практике. Это заблуждение неудивительно, если йога для начинающих проходит под руководством неопытного тренера, но настоящий мастер знает, что телосложение оказывает влияние на результативность ...

Читать полностью »

Рубрика: Йога | 25.10.2016 | Комментариев нет »
Дыхательная гимнастика

Если вы принялись за освоение йоги, то важным аспектом станет правильная дыхательная практика. Вы замечали, что иногда простые дела даются с трудом, а в другие дни даже сложные задачи решаются сами собой? Это обусловлено циркуляцией потоков энергии, для управления которыми нужно использовать Пранаяму и уделять внимание нади-шодхане. Суть практики Цель практикующего заключается в очистке тонких духовных каналов, или нади, исходящих ...

Читать полностью »

Рубрика: Йога | 20.10.2016 | Комментариев нет »
медитация

Если вы решили открыть для себя йогу, то неизбежно задумаетесь, нужна ли вам медитация. Те, кто ходит на занятия в фитнес-клуб, преимущественно выбирают лишь физическую сторону практик, оставляя за бортом духовную составляющую. В результате эффективность уменьшается, и занятия больше походят на лечебную физкультуру, нежели на постижение мудрости, нарабатываемой столетиями. Чтобы раскрыть возможности, не ограничивайтесь частью обширной ...

Читать полностью »

Режим дня и питание

Если вы ищете способ привести себя в порядок и обрести гармонию, вам поможет йога. Даже те, кто не затронет духовное содержание практики, сосредоточившись на внешней стороне, заметят изменения фигуры, улучшение концентрации, прилив энергии. Но чтобы йога для начинающих была эффективной, нужно скорректировать образ жизни. Правильное питание Заблуждение, будто вегетарианство стало догмой, напрасно отпугивает новичков: отказ от потребления ...

Читать полностью »

Рубрика: Йога | 19.10.2016 | Комментариев нет »
Прогибы в йоге

Если вы решили улучшить здоровье и обрести гармонию, то йога станет способом преобразить вашу жизнь. Даже те, кто выберет лишь физическую составляющую, со временем заинтересуются древней философией. Для подготовки к работе с тонкими энергиями используются позы йоги, или асаны, причем среди их многообразия следует выделить прогибы в йоге. Что нужно знать об асанах В идеале первые шаги делают под руководством мастера, хотя многие начинающие ...

Читать полностью »

Рубрика: Йога | 19.10.2016 | Комментариев нет »
Кундалини йога

Кундалини Йога школы Йоги Бхаджана, – самое обстоятельное и исчерпывающее из учений йоги, в котором сочетаются медитации, мантры, физические упражнения и дыхательные методики. Это Раджа-йога – «царская йога», которая объединяет восемь составляющих йоги в единую практику совершенства и экстаза. Кундалини йога – гармония и похудение Раньше кундалини йога была секретным учением, которое передавалось от учителя лучшему ученику. Кундалини ...

Читать полностью »