Фитнес дома

Сушка тела

Здравствуйте,  дорогие читатели! Сегодняшняя тема будет интересна всем, но в первую очередь тем, кто мечтает получить подтянутое и рельефное тело. Способов похудеть есть очень много, однако далеко не все они являются эффективными. Именно это становится причиной того, что масса людей ищут все новые еще не испробованные варианты для достижения своей цели. Сегодня мы расскажем об одном из них. Речь пойдет о сушке тела. Почему так называется Название ...

Читать полностью »

йога для лба

Хотите иметь гладкую кожу? Не упустите момент, ведь отодвинуть старение кожи гораздо проще, если заняться этим до появления первых симптомов. Дорогостоящие кремы и маски, процедуры в спа салонах вполне эффективно поддерживают молодость. Но они не способны решить главную проблему — ослабление лицевых мышц. Лицевые мышцы имеют те же свойства, что и все другие: если вы тренируетесь правильно, они остаются упругими. Если же не делаете этого, ...

Читать полностью »

отжимание от пола

При отсутствии возможности посещать фитнес клуб,  многие люди  выполняют физические упражнения в домашних условиях. Конечно, отсутствие многих  профессиональных тренажеров, необходимых в таком спорте как бодибилдинг,  не дает возможность полностью прокачать определенные группы мышц. Но зато это предоставляет возможность поддерживать свое тело в форме. Рассмотрим упражнения, которые можно выполнить с помощью подручных предметов ...

Читать полностью »

заняться спортом

Многие из нас мечтают об идеальной фигуре, занятия спортом и правильное питание естественно дадут положительный результат. Однако как найти для себя правильный стимул и действительно воплотить в реальность план по совершенствованию своих форм? Для многих удобной отговоркой является отсутствие возможности ходить в спортивный зал. Действительно, если бюджет не позволяет выделить сумму на занятия в дорогом комплексе, где квалифицированный ...

Читать полностью »

изящные ножки

Большинство девушек мечтают иметь красивые ножки. Но поскольку далеко не все знают, что для этого нужно делать, мечты нередко так и остаются мечтами. Так поговорим же о тех простых упражнениях, с помощью которых можно оперативно привести в порядок свои бедра и икры, сделав их крепкими, упругими, подтянутыми и соблазнительными. Эти упражнения вы сможете выполнять в домашних условиях - они чрезвычайно просты и понятно, но при этом также весьма ...

Читать полностью »

Здоровый образ жизни невозможно построить за один день или неделю. И дело состоит не только в правильном сбалансированном питании, полноценному сну и занятием спортом. К примеру, далеко не все продукты, которые будут полезны одному человеку, также идеально подойдут другому. Кому-то понадобиться 200 граммов творога в день, чтобы пополнить запасы кальция, а кто-то предпочтет скушать мультивитаминные комплексы, которыми располагает любая ...

Читать полностью »

тонкая талия

В истории человечества каноны красоты менялись неоднократно. В моде были аскетичные без малейшего намека на женственность утянутые в корсет плоские фигуры, которые сменились на пышные женские фигуры времен Рубенса; на смену им пришли изящные фигурки французских придворных дам. Суфражистки в начале двадцатого века, категорически отвергавшие любые проявления женственности, вновь ввели в моду мальчишеские формы, а послевоенное время ...

Читать полностью »

целлюлит

Не кажется ли вам, что проблема целлюлита, которой якобы страдают почти все женщины и большинство мужчин в мире, более раздута в коммерческих целях, чем в целях оздоровления организма. На устранение этой, муссируемой умелым международным маркетингом, проблемы работает целая индустрия, выпускающая различные средства и раскручивая многочисленные методики устранения целлюлита. Вот лишь несколько, известных, но малоэффективных методов ...

Читать полностью »

сколиоз

Привычная поза, которую принимает без лишнего напряжения мышц непринужденно стоящий человек, называется осанкой. Нарушения осанки связаны с функциональными изменениями опорно-двигательного аппарата, при которых происходит фиксация неправильного положения тела с утрачивающимися навыками правильной осанки. Сколиозом принято называть боковое искривление позвоночника, которое обычно возникает у детей от 5-ти до 15 лет. Сколиоз, если ...

Читать полностью »

Многие женщины, несмотря на свою беременность, готовы поддерживать себя в хорошей физической форме и желают активно заниматься спортом. Но здесь возникает проблема, каким именно видом спорта может заниматься беременная женщина, не боясь, что это как-то скажется на ее здоровье или на здоровье ребенка. Конечно, конкретный ответ даст только наблюдающий вас гинеколог. Но и мы дадим некоторые советы. - Прежде всего, нужно остановиться на легких ...

Читать полностью »