11 августа 2015      330      0

Как предотвратить появление дисбактериоза

Дисбактериоз — одно из наиболее распространенных заболеваний, причем многие люди не подозревают, что состав микрофлоры их кишечника нарушен. Паниковать не стоит: подобный недуг не смертелен, но может доставить массу проблем, например, снизить иммунитет, открыв дорогу инфекциям и простуде. Как же предотвратить появление дисбактериоза?

Укрепление иммунитета

Когда иммунитет снижен, организм уже не может препятствовать воздействию всевозможных вирусов, бактерий или инфекций. Все это приводит к тому, что человек начинает чаще болеть, страдать от аллергических реакций и других проблем. Чтобы предотвратить это, стоит заниматься спортом, выезжать на природу или просто гулять. Гиподинамия постепенно приводит к тому, что естественная моторика кишечника нарушается, приводя к появлению дисбактериоза.

Правильное питание

От рациона зависит работа всех тканей и органов человека, поэтому ему необходимо уделять немало внимания. Обязательно нужно употреблять разнообразные кисломолочные продукты, овощи и фрукты, так как они помогают стимулировать рост полезной флоры. А вот соленое, жирное, копченое, острое и маринады следует по возможности полностью исключить, как и фаст-фуд, так как подобные блюда уменьшают численность полезных бактерий, что постепенно приводит к дисбактериозу. Кстати, в ежедневном рационе должны быть все вещества, необходимые для работы организма, поэтому при нехватке того или иного элемента стоит приобрести добавки или поливитамины. Прочтите советы по здоровому питанию.

Отказ от самолечения

Прием лекарств без назначения доктора — это всегда риск! Подобной «помощью» можно нанести немалый вред организму, особенно если человек стал принимать антибиотики. Этими препаратами легко уничтожить микрофлору кишечника, восстановление которой потребует большого количества времени. Если врач все же назначил антибиотики, то одновременно с ними нужно принимать специальные средства, которые помогают поддерживать естественный уровень микроорганизмов в кишечнике. Кроме того, нарушить состав флоры могут гормональные контрацептивы или слабительное.

Последствия модных диет

Неграмотное похудение часто является причиной дисбактериоза, так как организм не получает необходимых веществ, что приводит к их дефициту. Это считается одним из благоприятных факторов для роста патогенной микрофлоры, которая наносит вред организму и ослабляет иммунитет. Увлечение автора диетой похудения, с помощью угольных таблеток, привело именно к этой проблеме, описанной в данной статье.

Забота о здоровье

Хронические заболевания могут привести к нарушению нормальной работы пищеварительной системы и, как следствие, стимулируют развитие дисбактериоза. Если у человека уже диагностирован гастрит, язва, недостаточность секреции кишечника или желудка, холецистит или другие проблемы, то следует обратиться к врачу, который назначит лечение.

Часто у людей не хватает времени на свое здоровье, что может привести к не самым приятным последствиям. Лучше вовремя заняться профилактикой, а не тратить время и силы на борьбу с недугом.

  Метки:

Отправить ответ

avatar
  Подписывайся  
Уведомление о
Все самое интересное
Популярные записи

© 2018 Как сохранить здоровье · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено

Рейтинг@Mail.ru