25 октября 2016      194      0

Как разогнать движение лимфы, или почему у вас никак не получается похудеть

Проблема похудения остается одной из самых глобальных для большинства женщин всей планеты. На что только не идут представительницы прекрасного пола в погоне за идеальными формами. Однако очень часто ни фитнес, ни самые строгие диеты ожидаемого результата не приносят. Почему не получается похудеть? В этой статье вы узнаете, что такое лимфодренаж и как он работает.

 Тайна человеческого организма

С давних времен все системы организма активно изучались, но лимфатическая система оставалась загадкой. Считалось, что она не нужна для жизнедеятельности организма, однако в дальнейшем оказалось, что это не так. Знания в этой области были также невероятно скудны из-за невозможности разглядеть лимфу невооруженным взглядом. С появлением современных технологий стало возможно подробно изучить и эту систему организма.

В процессе своей жизнедеятельности клетка выделяет особую жидкость, в которой сконцентрировались токсины, жировые эмульсии, растворы белков и пр. Еще в ней есть лимфоциты, которые обезвреживают раковые клетки. Эта жидкость и есть лимфа. У полных людей лимфа забита, замусорена, поэтому она не справляется со своей функцией.

Ученые выяснили, что при переедании эта составляющая  переполняется. Когда в желудке еды больше чем нужно, то организм вырабатывает больше лимфы. В итоге получается ее переизбыток, и вредные вещества просто застаиваются в тканях. Для того чтобы разогнать лимфу, нормализовать процессы жизнедеятельности и ускорить тем самым процесс похудения, применяется лимфодренаж. Улучшить отток поможет обильное питье до 2.5 литров в сутки. Таким образов вредные вещества вымываются из организма.

Обильное питье

Очищение по открытому кругу

Лимфатическая система «сливает» лишнюю жидкость от органов и тканей. Если отток нарушается, то возрастает вероятность появления отеков. Ученые выявили прямую взаимосвязь между лишним весом и большим количеством лимфы. Поэтому люди с ожирением находятся в группе риска. Все это чревато, как минимум, варикозным расширением вен и отеками.
Лимфатическая система не замкнутая как, например, кровеносная. Она открытая и начало свое берет в тканях и органах.

Процесс очищения напрямую зависит от физической активности в течение дня. Движения и активная работа мышц активизирует многие процессы в организме, запускается лимфодренаж.
Приседания, бег, активная ходьба и пр. являются очень полезными упражнениями для улучшения оттока лимфы. Главное условие — это совершать упражнения снизу вверх, по направлению оттока лимфы. Например, сначала приседания, а потом бег.

При отечности ног, необходимо дать жидкости отойти. Для этого, полезно полежать с закинутыми вверх ногами. Лимфодренажный массаж можно выполнять самостоятельно в домашних условиях. Начните с поглаживающих движений. После этого двумя руками обхватываем ногу в области щиколотки и делаем как бы «выжимающие» движения по направлению к бедру. Это делается для того чтобы разогнать в подкожной клетчатке застоявшуюся жидкость.

Физические упражнения

Лимфоузлы

На лимфатических сосудах расположены лимфоузлы, которые при снижении иммунитета и во время вирусных, инфекционных заболеваний могут воспаляться. Они быстро реагируют на очаг заболевания. Если заболело горло, то узел воспаляется под челюстью. Заболело ухо — околоушные узлы непременно дадут о себе знать. Единичные воспаления не так опасны, как множественные. Проблема эта достаточно серьезная и требует осмотра и консультации специалиста.

Любители голодовок и строгих диет находятся в группе риска, т. к из-за отсутствия сбалансированного питания защитные силы организма ослабевают и возможны проблемы с лимфоузлами. Это касается и людей страдающих избыточным весом в том числе.

Для успешного похудения и формирования правильного оттока лимфы обязательным условием являются физические нагрузки, массаж лимфы и правильное питание. Очищение организма приводит к улучшению обмена веществ и снятию излишней нагрузки с организма.

Похожие темы:

Похудеть к новому году: быстро и легко!
Фруктовый день для тех, кто следит за весом
Как похудеть в бане
Зеленый чай. Пить, или не пить
Как похудеть не голодая
Лимон - самый стройный фрукт

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Все самое интересное
Популярные записи

© 2017 Как сохранить здоровье · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено

Рейтинг@Mail.ru