Покупать ли мытые овощи

Лечебные свойства специй

Контроль потребления белка

Ячмень: кто виноват и что делать

Роль щитовидной железы

Польза меда в питании и косметике

Витаминные коктейли красоты

Весенняя депрессия

Осторожно: Анемия!!!

Полезные свойства фисташек

Полезные свойства миндаля

Тибетская самодиагностика и терапия

В этой статье мы поговорим об одном очень полезном природном средстве, которое лучше всяких лекарств и микстур способно позаботится о нашем здоровье.Речь пойдет о льняном масле.

Льняное масло изготавливается из семечек льна методом холодного отжима, благодаря чему сохраняет все полезные свойства этого растения. В состав льняного масла входят необходимые нашему организму полиненасыщенные жирные кислоты, минералы и витамины A, E, F, K.
Полезные эффекты льняного масла обусловлены содержанием в нем полиненасыщенных, а по-другому незаменимых жирных кислот омега-3 и омега-6. Незаменимыми их назвали, потому что в организме они не производятся и поступают извне.

Кроме льняного масла эти кислоты содержатся еще и в морепродуктах, грецких орехах, тыквенном масле, масле виноградной косточки, кунжутном масле и в некоторых других продуктах. Но самая высокая концентрация полиненасыщенных жирных кислот в пище приходится именно на долю льняного масла. В том же рыбьем жире этих кислот содержится вдвое меньше, чем в льняном масле.

Льняное масло обладает противовоспалительным и ранозаживляющим эффектом и прекрасно помогает при ожогах, послеоперационных ранах и порезах. При регулярном приеме внутрь улучшает качество волос и кожи, оказывает омолаживающее действие. Кожа от него становится чистой и бархатистой, волосы блестят и перестают выпадать. Прием льняного масла облегчает протекание предменструального синдрома, а также климактерического периода у женщин.

Это масло рекомендуется женщинам во время беременности - входящие в его состав полиненасыщенные жирные кислоты играют огромную роль в процессе формирования головного мозга плода. Льняное масло необходимо также в процессе роста и развития детского организма.

Людям, страдающим ожирением, льняное масло рекомендуется особо. Оно нормализует жировой обмен и снижает уровень холестерина в крови, что в итоге приводит к избавлению от многих хронических заболеваний вроде артериальной гипертензии, атеросклероза и ишемический болезни сердца.
Отдельно стоит отметить и то, что при регулярном приеме льняного масла значительно снижается риск развития инфарктов и инсультов.

Благодаря нормализации жирового обмена человек теряет лишние килограммы без всяких изнуряющих диет. Девушкам, стремящимся похудеть, стоит взять на вооружение этот метод.

Льняное масло очень хорошо влияет на работу желудочно-кишечной системы, оказывает положительный эффект при гастритах и заболеваниях печени, помогает избавиться от запоров.

Ежедневно рекомендуется принимать 1-2 столовые ложки льняного масла в составе салатов, супов или каш. Добавляйте его в блюда непосредственно перед едой в холодном виде. Термическая обработка льняного масла крайне нежелательна, потому что в этом случае оно теряет все свои полезные качества.

Хранить льняное масло нужно в темном и прохладном помещении, не допуская контакта с кислородом. Иначе масло окисляется и становится вредным для здоровья. То же самое происходит, когда масло просрочено. В таком случае у него появляется неприятный прогорклый вкус.

Мужское здоровье

Беременность и роды

Сохранить красоту

Фитнес дома

Как похудеть

Баня для здоровья

Здоровые волосы

Повышенная потливость

Время климакса

Избавиться от депрессии

Сохранить красоту (блог статей)

Здоровье женщины (блог статей)

Проблемы здоровья (блог статей)

Контакты