Покупать ли мытые овощи

Лечебные свойства специй

Контроль потребления белка

Ячмень: кто виноват и что делать

Роль щитовидной железы

Польза меда в питании и косметике

Витаминные коктейли красоты

Весенняя депрессия

Осторожно: Анемия!!!

Полезные свойства фисташек

Полезные свойства миндаля

Тибетская самодиагностика и терапия

Кто делал педикюр в салонах, помнит ощущение "полета", после проведенной процедуры. Походка становиться легкой, ноги дышат и настроение соответствующее.

В статье о массаже ног уже давалась информация о том, сколько биологически активных точек находиться на ступнях и пальцах ног и как они связаны с внутренними органами. Исходя из этого необходимо следить за своими ногами, за их здоровьем и красотой. Посмотрите на свои ноги, если они гладкие и ухоженные, то и весь ваш организм внутри выглядит также. Не зря говорят: ноги женщины - это ее лицо. Это изречение касается не только женщин, но и мужчин.

Сегодня мы поговорим о педикюре. Ведь только педикюр позволяет поддерживать нормальное здоровое состояние кожи подошв, ногтей и пальцев ног. Здоровые ноги - это залог сохранения здоровья, красоты и молодости всего организма.

Можно ли делать педикюр в домашних условиях?

Можно. Хотя, конечно, для этого нужны некоторые навыки и небольшой набор специальных инструментов: маникюрный набор, безопасная бритва с набором лезвий, терка, более мощные щипцы и кусачки и стерильная пемза.

Итак, с чего начать педикюр?

Разумеется, с ухода за ногами. Мытьё их теплой водой с туалетным мылом каждый вечер, контрастные обливания утром и регулярные ванночки особенно полезны тем, чьи ноги выдерживают серьезные физические нагрузки. Хорошо добавлять в воду морскую соль. После гигиенической рекомендуем ванночку контрастную. Она укрепляет сосудистую систему, повышает сопротивляемость организма простудным заболеваниям: подержите ноги две-три минуты в теплой воде и три-четыре секунды в холодной. Повторите процедуру несколько раз, закончив ее на холодной «ноте». В воду можно добавить настой ромашки, крапивы или липового цвета.

Массаж ног после водной процедуры снимет последнюю усталость. В направлении снизу вверх втираем в кожу ног камфорный спирт, затем массируем их с кремом. (Тем, кто страдает варикозным расширением вен, массаж ног противопоказан).

А теперь о том, как делается педикюр.

Ванночка для ног перед этой процедурой обязательна. От обычной она отличается тем, что на этот раз мы добавляем в воду мыльный порошок или гель для ног, столовую ложку нашатырного спирта или питьевой соды. Продолжительность ванночки -15-20 минут.

Подготовьте инструменты к работе (продезинфицируйте их, вытрите чистой салфеткой). Затем выньте из горячей мыльной ванны одну ногу и тщательно высушите ее полотенцем. Смажьте стопу смягчающим кремом. Безопасной бритвой или специальной теркой соскоблите ороговевшие наслоения на пятках, подошве и пальцах

Сейчас в продаже имеются специальные скрабы для ног, они хороши для ежедневного применения перед ночной ванной. Применение скрабов предполагает, что вы не допускаете ороговение кожи ног. Ну а если оно уже появилось, то следуйте следующим правилам.

Если у вас мозоли, счистите поверхностный ороговевший слой и осторожно, щипчиками, удалите стержень мозоли. Помните: если стержень удаляется с трудом и вызывает сильную боль, манипуляцию продолжать не следует.

Теперь очистите ногти от чешуек и загрязнений, подстригите их, причем подрезание или подпиливание надо начинать с левого или с правого края, потому что при поперечном подрезании ноготь может сломаться или отколоться. Ноготь на большом пальце нельзя делать коротким, как на других - он должен покрывать его кончик. Ногти нельзя также закруглять или подрезать под углом. Края их должны представлять собой прямую линию. В противном случае не исключено врастание острых углов, образование мозолей.

После обработки одной стопы ногу снова опускают в ванночку и приступают к обработке второй в том же порядке. Закончили процедуру? Не торопитесь. Осмотрите стопы еще раз и при наличии не полностью удаленных мозолей или ороговений произведите дополнительное очищение в области боковых углов ногтей. Срежьте надкожицу ногтевого валика и потрите пемзой огрубевшие участки кожи.

Вытрите стопы мягкой салфеткой или полотенцем, особое внимание обратите на меж пальцевые пространства, смажьте подошвы жирным кремом и в течение двух-трех минут делайте легкий массаж голеней. Он включает в себя следующие движения: поглаживание стоп и голеней в направлении от пальцев к коленным суставам (3-4 раза); поглаживание каждого пальца подушечками пальцев рук (3-4 раза); растирание стоп и голеней ладонями снизу вверх (3-4 раза). В таком же порядке сделайте и разминающие движения. Они проводятся снизу вверх.

А теперь покройте ногти лаком. Но уход за ногами не ограничивается лишь педикюром.

Тем, кого сильно потеют ноги, рекомендуем такую ванну. Возьмите дубовую или ивовую кору. 2 столовые ложки сухой смеси заварите двумя стаканами кипятка, настойку выдержите 2-3 часа, процедите и поставьте в холодильник. Для ванны потребуется половина стакана настоя. После ванны промежутки между пальцами протрите раствором 2-ной борной кислоты (1 чайная ложка на 1 стакан воды). Можете более подробно изучить способы устранения потливости ног.

Очень полезна гимнастика для ног.

Во время утренней гимнастики и перед сном не забывайте про стопы: поднимитесь 10-15 раз на носках, пятках, внутренних и наружных краях стопы. Сидя на стуле, согните и разогните пальцы и сделайте круговые движения стоп. И помните: систематический уход за ногами - залог здоровья и хорошего настроения.

Статьи по теме:

• Ибавиться от потливости ног
• Рефлекторные зоны ног
• Целебные ванночки для ног

Мужское здоровье

Беременность и роды

Сохранить красоту

Фитнес дома

Как похудеть

Баня для здоровья

Здоровые волосы

Повышенная потливость

Время климакса

Избавиться от депрессии

Сохранить красоту (блог статей)

Здоровье женщины (блог статей)

Проблемы здоровья (блог статей)

Контакты