08 августа 2015      216      0

Советы по здоровому питанию

Если Вы желаете держать себя в форме, следует знать несколько правил, которые помогут избежать ненужного ожирения. Позволим дать советы по здоровому питанию.

Практичные советы правильного питания

— Вместо майонеза отдавайте предпочтение горчице (она не калорийна, и имеет меньшее количество жиров).

— Если Вы любитель риса, используйте коричневый рис.

— Выбирая хлеб, обратите внимание на ржаной, овсяный, а так же пшеничный хлеб. При выпечке темных сортов хлеба не используют дополнительные жиры для изменения цвета.

— Используйте в приготовлении правильной пищи белое мясо (курица, индейка), в нем меньше калорий.

— Употребление газированной воды не лучший источник влаги для желудка. Лучше пить чай, в крайнем случае, простую воду. Употребление соков прибавит парочку калорий. Постепенно поменяйте свой рацион, замените газированную воду зеленым чаем, а соки на натуральные фрукты.

— При покупке молочных продуктов выбирайте обезжиренные виды молока и сыра.

— Продукты, приготовленные на пару значительно полезнее для здоровья, чем после горячей обработки.

— Собираясь на работу или учебу, возьмите с собой фрукты (банан или груша) или грецкие орехи, они хорошо утолят голод.

Алкоголь не лучший друг нашего организма. Избегайте чрезмерного потребления.

советы по здоровому питаниюДавая характеристики различным видам питания: сыроедство, вегетарианство, лечебное голодание, раздельное питание а так же питание по группе крови, хотелось подчеркнуть хотя бы кратко особенности каждой системы питания. Право выбора остается по-прежнему за каждым из нас.

Единственное что нужно помнить при выборе питание это грамотный подход, когда в организм поступает все ему необходимое, но в сбалансированном количестве.

Будьте здоровыми!

 

Отправить ответ

avatar
  Подписывайся  
Уведомление о
Все самое интересное
Популярные записи

© 2018 Как сохранить здоровье · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено

Рейтинг@Mail.ru