27 октября 2015      35      0

Секрет отличного утра

Доброе утроЗдравствуйте, мои любимые. Давайте признаемся сами себе, любим ли мы утро? Странный вопрос, конечно. Наверняка каждому из нас хочется иногда разбить молотком будильник, выключить солнце, которое так назойливо лезет в окно и мешает нам видеть сны. Знакомая ситуация?
А теперь давайте попробуем посмотреть на эту проблему по-новому. Так ли ужасно утро, как мы привыкли его представлять? И возможно ли вообще сделать хоть что-нибудь, чтобы наше ежедневное пробуждение не было бы таким кошмарным Вот это мы сегодня и попробуем выяснить. Итак, с чего же лучше начинать утро? Вот несколько несложных советов для идеального начала нового дня.

1.Утренняя гимнастика

Итак, вот он, будильник, ненавидимый, без исключения, всеми. Какая наша первая мысль? Правильно, «Еще пять минут и встаю». Вот мы и попались! Ведь эти самые вожделенные пять минут, по сути, ничего не решают, а лишь только дают повод нашей лени взять верх над нами. А мы ведь не допустим этого, так? Поэтому, как только слышим звук будильника, мы встаем и начинаем делать зарядку, чтобы разбудить наше тело полностью. Да, я знаю, большинство из вас уже начали обреченно вздыхать, мол, мало того, что из теплой уютной постельки выбраться пришлось, так  теперь еще и это… Что, снова лень сильнее нас? А вот и нет! Включаем любимую музыку для настроения – и вперед! А вот халтурить не стоит! Если уж мы занялись собой, то с полным осознанием дела. Так что никаких поблажек! Мы все это делаем для своего же блага!

2.Подари улыбку миру

После того, как наше тело пробудилось, мы идем в ванную. Так же, как и нам, коже нашей необходимо питание, поэтому мы не будем забывать о правильном уходе за лицом. Не забывай баловать свое лицо разнообразными масками, и оно скажет тебе спасибо.  Советую улыбнуться своему отражению в зеркале. Во-первых, от этого  утро станет еще прекрасней, а во-вторых, нет ни одного человека, которому бы не шла улыбка (по крайней мере, мне такие не встречались). Кроме того, научно доказанный факт,  улыбка отвечает за нашу с вами иммунную систему. Не замечали ли вы такую  интересную вещь, болеть мы начинаем именно тогда, когда мы подавлены, у нас проблемы в личной жизни, на работе как-то нестабильно… И вот на все эти жизненные неурядицы и накладываются все наши болячки. Мы ведь не хотим болеть, верно? Так что улыбнулись, и, счастливые, идем навстречу новому дню!

3.Идеальный завтрак

Теперь наш путь лежит прямиком на кухню. Так уж устроены  женщины – мы никогда не бываем довольны своей фигурой. Питанию мы уделяем гораздо больше внимания, чем мужчины. И именно поэтому нам жизненно необходим полезный и сбалансированный завтрак. Идеально – овсянка или гречка или же овсяные отруби. Неплохо включить в свой завтрак белок – отварная курочка, котлетка на пару, или, если некогда готовить – отварное яйцо. В качестве десерта (ведь мы, девушки, такие сладкоежки!) можно использовать фруктовую нарезку или нежирный йогурт. Ну и какое утро без чашечки ароматного кофе! Только давайте договоримся сразу, пьем только натуральный, а не эти жуткие растворимые суррогаты. И, конечно же, желательно пить кофе без сахара. Также не будем забывать, что во время диеты наш организм не получает в полной мере всех необходимых микроэлементов, поэтому не забываем о витаминах!

4.В здоровом теле – здоровый дух!

Чтобы наша фигура стала еще лучше, начнем бегать. Знаю, поначалу это сложно, поэтому начнем с быстрой ходьбы. Не забываем, что в день человеку для похудения необходимо ходить минимум десять тысяч шагов. В наши дни существует множество приложений на телефоны, которые подсчитывают наши шаги – удобно. И все-таки, как бы ни были они хороши, подсчеты их не всегда верны. Так что лучше купить себе настоящий шагомер, который можно прицепить в качестве браслета.  Ну и куда же  без любимой музыки! Как пели наши деды, «Нам музыка строить и жить помогает». Уж не знаю, как насчет строительства, но бегать с любимыми песнями, и правда, веселее! Также можно предложить лучшей подруге устраивать утренние пробежки вместе. Ведь это же так здорово, начинать каждое утро в компании лучшей подруги! Заодно и новости обсудить можно, мы ведь  все любим потрепаться с подружками! А это как раз таки тот редкий случай, когда наши сплетни могут нам пользу принести! Также советую прихватить с собой бутылочку воды – пить захочется наверняка.  Вот и повод восполнить суточную норму в сутки!

Только пусть это не станет разовой процедурой. Если уж мы решились на перемены, то теперь уже без отговорок. Мы не сдаемся в начале пути!  Ни снег, ни зной, ни плохое настроение не изменят наших грандиозных планов!  И не стоит, пожалуйста, говорить эту дежурную фразу «Начну с понедельника». Понедельник наступит, ты перенесешь на следующий месяц, потом на следующий год…Начинаем прямо с сегодняшнего дня. Ведь мы же  делаем  все это исключительно для себя, для своего здоровья, для того чтобы наша жизнь стала хоть чуточку лучше и интересней. И последний совет. Чтобы ваш день уж точно удался, просто скажите себе: «Я самая счастливая в мире!» и встречайте каждое новое утро именно с этой мыслью.

Все эти простые советы помогут вам, девочки, полюбить любое, даже самое пасмурное утро. Вы начнете просыпаться с удовольствием и радоваться каждому новому прекрасному дню.

Похожие темы:

Целебный поцелуй
Психологическая подготовка к полному отказу от курения
Вызывает ли тревога лишний вес?
Древнее китайское искусство чтения по лицу
Осенняя пора в жизни женщины: красивая, умная, любимая
Как научиться говорить "Нет!"
  Метки:

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Все самое интересное
Популярные записи

© 2017 Как сохранить здоровье · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено

Рейтинг@Mail.ru