18 августа 2015      315      0

Эта коварная мигрень

Мигрень — это головная боль, способная на несколько дней вывести из строя. Часто от нее страдают люди активные, амбициозные, с динамичным образом жизни. Предвещают ее появление светобоязнь, повышенная чувствительность к запахам и звукам, снижение аппетита, пульсирование в голове или ухудшение самочувствия.

Симптомы мигрени

Мигрень дает о себе знать снижением активности, чувствительностью к запахам, звукам, свету, ощущением пульсации в голове. Типичными для наступления приступа мигрени являются появление мушек перед глазами и общая раздражительность. Эти симптомы выступают только предвестниками. После них начинается сильная головная боль, которая постоянно возрастает. Она начинается в одной точке, а затем распространяется на всю поверхность головы.

Длительность сильной боли бывает разной. В некоторых случаях она исчезает через полчаса, но бывает и так, что боль проходит даже через несколько дней. Это хуже, поскольку в этом случае болевые приступы имеют тенденцию к частым повторам.

Внимательное наблюдение и анализ

Мигрень является наследственным заболеванием, поэтому ее вероятность возрастает, если ею страдал кто-то из близких родственников.
Провоцирует приступы употребление некоторой пищи, поэтому людям, которые страдают от мигрени, рекомендуется тщательное наблюдение и ведение соответствующего дневника за своим здоровьем.

Так как мигрень является болезнью, вызываемой до сих пор не исследованными причинами, ее проявления должны быть тщательно проанализированы с разных точек зрения.

Стоит обратить внимание на все, что произошло за 24 часа до ее появления. Записывайте то, что ели и пили, какие погодные условия преобладали, как вы провели это время, были ли уставшими, разнервничавшимися.

Тщательное наблюдение и анализ часто позволяют выявить факторы, влияющие на появление мигрени, поэтому они должны проводиться объективно и регулярно.

Устранение «противников»

мучительная мигреньЛучшим способом борьбы с мигренью является недопущение ее появления. Этого можно добиться устранением своих главных врагов, нарушающих здоровье. Из личного опыта людей, страдающих от мигрени, известно, что часто осложняют жизнь следующие факторы.

Не правильное питание. С точки зрения развития мигрени имеет большое значение то, что мы едим. В черный список могут быть включены такие продукты, как сыры с плесенью, фета и моцарелла, темный шоколад и присутствующий во многих продуктах консервант глутамат натрия.

Людям, склонным к мигрени, следует избегать этих продуктов, заменяя их белым шоколадом, творогом, плавлеными сырами и супами, приготовленными из замороженных или свежих сезонных овощей.

В список напитков, которые вызывают мигрень, входит красное вино, так что останавливать свой выбор следует на белом. Фенольные соединения, которые усиливают головную боль, встречаются также в хересе и портвейне.

Голод. Приступ мигрени может быть спровоцирован нерегулярным питанием, потому люди из группы риска не должны допускать такой ситуации. Не рекомендуются любые голодания, низкокалорийные и жесткие диеты.

Недостаток движения, свежего воздуха, стресс и усталость, приверженность вредным привычкам. Чтобы свести к минимуму риск мигрени, надо заниматься спортом, практиковать прогулки на свежем воздухе, избегать стрессовых ситуаций, всячески стремиться сохранить свое здоровье.

Сильный запах, шум и свет. Головная боль часто является результатом резкого запаха, пульсирующего света и сильного шума. Если мы подвергаемся этим факторам, когда наш организм ослаблен, то риск мигрени увеличивается.

Погодные условия — это тоже важный фактор. Из наблюдений следует, что мигрень часто усиливают сильный и холодный морской ветер, очень яркое солнце, высокое давление и тропическая влажность.

Что делать с мигреневой болью?

В случае мигреневых болей не следует медлить с принятием болеутоляющего. Поможет пребывание в затемненной и проветренной комнате, массирование висков и наложение на голову холодного компресса.

Могут помочь травы, в том числе настой валерианы и ромашки, а также эфирные масла, в том числе масло мяты перечной, которыми надо натереть виски и шею.

К какому врачу идти?

Если мигреневые боли не стихают, вы должны пойти к неврологу. Не забудьте взять с собой дневник, который наверняка окажется чрезвычайно полезным. Врач может порекомендовать дополнительное обследование и предложить перечень лекарств, которыми следует пользоваться сразу же при появлении симптомов, типичных для мигрени.

Мигрень является заболеванием, которое снижает нашу активность до минимума, поэтому следует устранить факторы, которые могут его вызвать. Позаботьтесь о том, чтобы двигаться на свежем воздухе, избегать стрессовых ситуаций, обеспечить здоровое питание, в случае усталости замедлить темпы своей деятельности, чтобы предотвратить усиление головной боли, которая может продолжаться несколько дней.

  Метки:

Отправить ответ

avatar
  Подписывайся  
Уведомление о
Все самое интересное
Популярные записи

© 2018 Как сохранить здоровье · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено

Рейтинг@Mail.ru