Издавна вода считается стихией спокойствия и умиротворения. Женщине в ее главный период жизни, когда психика не может адекватно реагировать на простейшие проблемы, это просто необходимо. Беременность – самый ответственный период в жизни каждой женщины.
И чтобы этот период прошел для вас с большим позитивом, предлагаю вам посвящать свое свободное время движению, вместо лежания на диване.
Акваэробика для беременных – самый щадящий и приятный активный отдых и для вас и для вашего малыша. Находясь в бассейне, вода «помогает» вам держать ваш животик, тем самым вы даете расслабиться мышцам спины. Кровь начинает циркулировать быстрее, готовя сердце к предстоящим нагрузкам во время родов. Вам не грозит перегрев, растяжение мышц и перенапряжение, т.к. вода не только освежает ваше тело, но и «тормозит» движения, делая их более плавными.
Многих женщин интересует проблема отечности и лишнего веса, что может плохо отразиться на физическом состоянии. Могу вас утешить. Без больниц и медикаментов можно исправить ситуацию, конечно под руководством лечащего врача. Занимаясь акваэробикой, похудение во время беременности вам обеспечено. Никаких отеков. Все мышцы в тонусе, что поможет вам в родах. Процесс восстановления тела после родов так же пройдет гораздо быстрее и проще.
Моральное состояние беременных
Немаловажный фактор – моральное состояние. Все маленькие детки очень любят купаться. Почему? Вода приносит им ощущение счастья! Беременным она дает только положительные эмоции.
У некоторых женщин есть комплексы относительно их внешнего вида в момент беременности. Какие комплексы?! Обратите внимание, когда вы идете по улице, все, глядя на ваш прелестный животик, только улыбаются. Они рады за вас. Ведь дети – это счастье. А то, что вы их первые девять месяцев растите в своем теле – это ЧУДО!!
Когда я только планировала беременность, посещала все возможные занятия для укрепления мышц и поддержания своего тела в хорошей форме. Была всегда в движении. И, в тот момент, когда настал тот самый период «двух полосочек» передо мной стоял выбор: либо я ложусь на диван, положив ноги повыше, либо продолжаю делать то же самое, но в разумных пределах. С одной стороны бабушки старой закалки, с другой – специалисты, прошедшие курсы повышения квалификации. Но т.к. передвигалась я уже с меньшей скоростью – оставила только одно увлечение – «Аквааэробика для беременных». Все на что она влияет и как способствует здоровью было изложено выше. Хотелось бы поделиться именно впечатлениями.
Можно провести сравнение купания беременных в воде с обрядом крещения (настоящим, где в церкви только вы и вся эта процедура длится около 30 минут, с погружением новорожденного в Купель). Никогда не задумывались, почему в Купели именно вода? Человек зарождается в воде, главные этапы развития тоже проходят в воде. И когда вы выходите из бассейна – вы чувствуете себя заново родившимся. Такое неописуемое ощущение неимоверной легкости, чистоты и воздушности. Вроде как и нет у вас под грудью 7 кг, сдавливающих все возможные органы. Психо-эмоциональное состояние стабилизируется. Спите как младенец, не обращая внимания на напоминания малыша о себе, толканием в ребра.
И не забывайте о своем лечащем враче. Только он может сказать можно вам заниматься или нет. Разделите ответственность этого периода со специалистом!
автор: тренер по фитнесу Рахимова Ксения
