Йога


Влияние телосложения на выполнение асан

Влияние телосложения на выполнение асан

Когда начинающие практиковать йогу учатся выстраивать асаны, они могут списывать часть возникающих сложностей на индивидуальные пропорции тела. На занятиях в группе доводится слышать, что выполнение достигнет...

Нади-шодхана: тонкости дыхательной практики йогов

Нади-шодхана: тонкости дыхательной практики йогов

Если вы принялись за освоение йоги, то важным аспектом станет правильная дыхательная практика. Вы замечали, что иногда простые дела даются с трудом, а в другие дни даже сложные задачи решаются сами собой? Это...

Йога и медитация

Йога и медитация

Если вы решили открыть для себя йогу, то неизбежно задумаетесь, нужна ли вам медитация. Те, кто ходит на занятия в фитнес-клуб, преимущественно выбирают лишь физическую сторону практик, оставляя за бортом духовную...

Йога для новичков: режим дня и питание

Йога для новичков: режим дня и питание

Если вы ищете способ привести себя в порядок и обрести гармонию, вам поможет йога. Даже те, кто не затронет духовное содержание практики, сосредоточившись на внешней стороне, заметят изменения фигуры, улучшение...