Весь корень проблем со здоровьем, кроется в нашем неправильном отношении к себе, к своему образу жизни и к рациону питания. Можно добавить сюда плохую экологию, напряжение и переутомление на работе, стрессы. Но чаще всего, болезни начинают развиваться вследствие плохой работы кишечника, когда происходит зашлакованность организма, повышается уровень токсинов и прочих ядовитых веществ.
Как избавиться от запоров и очистить свой кишечник, восстановить его микрофлору.
Для начала нужно разобраться, что же такое запор: это сбой в нормальной работе кишечника и желудка, который в последствие вызывает нарушение дефекации. Наряду с проблемой дефекации у вас начинаются головные боли, понижается аппетит, вы чувствуете тошноту, иногда происходит рвота – это все признаки отравления вашего организма токсинами.
Некоторые вообще думают, что запор происходит вследствие дисбактериоза, но это ошибочное мнение, так как это заболевание тоже является результатом различных нарушений в вашем организме.
Причины запора:
– в вашем рационе питания слишком много жирной пищи, которая богата на углеводы
– вы нарушаете режим опорожнения
– из-за какого-нибудь заболевания, вы принимали лекарства, негативно влияющие на микрофлору кишечника, что и привело к запору (диуретики, антигистамины, антидеприссанты и прочие)
– вы не употребляете достаточное количество продуктов, богатых на клетчатку, которая и способствует очищению кишечника от токсинов и шлаков.
Как избавиться от запора:
– пейте жидкость в необходимом количестве и не нарушайте водный баланс организма;
– ешьте больше продуктов, которые содержат грубые волокна, то есть – клетчатку;
– ведите активный образ жизни, который поможет избежать застоя крови в малом тазу, и дефекация будет проходить, как положено;
– включите в свой рацион питания растительное масло, ферменты которого прекрасно восстанавливают микрофлору кишечника.
Как избавиться от запора, народные советы:
– можно использовать слабые слабительные препараты
– 1 ст.л подсолнечного или оливкового масла, выпитая утром натощак, поможет избавиться от запора;
– можно употреблять рассол капусты (0.5 стакана), который оказывает на кишечник слабительное воздействие;
– настой из семян льна (1 ч.л семян на 1 стакан кипятка);
– приготовьте салат из отварной свеклы без соли и масла;
– пейте морковный сок;
– употребляйте финики, а если у вас запор длится уже несколько дней, тогда приготовьте отвар: финики (5шт) залейте кипятком (500мл) и кипятите их на медленном огне 5 минут. Отвар делим на две части и одну выпиваем утром, а вторую вечером.
Статья написана специально для сайта doktorshen.ru автором – Тори
