Айкидо родом из Японии. Его основателем стал Морихэй Уэсиба, поставивший цель создать совершенное боевое искусство, взяв за основу достижения великих мастеров.
Главный принцип айкидо – не отвечать агрессией на действия противника. Боец айкидо никогда не нападает, он умеет обратить силу оппонента против него самого. Его задача не уничтожить противника, а установить контроль над его действиями.
Но айкидо – это не только техника защиты. На тренировках изучаются техники других боевых искусств – травматические, а иногда и смертоносные. Цель такого рода занятий – научиться предсказывать действия противника, избегать травм и останавливать его, не нанося увечий. Проходить такие уроки должны исключительно под руководством квалифицированного тренера. Бесконтрольная отработка приемов чревата ушибами, растяжениями и другими травмами.
Айкидо для любителей – путь к здоровью
Систематические занятия айкидо помогают воспитать силу духа, развить выносливость, улучшить самочувствие и укрепить здоровье. Также улучшается координация движений, повышается самодисциплина.
Во время тренировок работает вся опорно-двигательная система, включая суставы, мышцы и сухожилия. Отработка техник айкидо способствует приобретению правильной осанки и укреплению мышц спины. Особое внимание уделяется правильному дыханию. В результате улучшается кровообращение, циркуляция лимфы и работа внутренних органов.
Кроме того, занятия айкидо – хороший способ борьбы с лишним весом. Конечно, победить ожирение без соблюдения диет не удастся, а вот распрощаться с несколькими лишними килограммами – легко. Благодаря регулярным тренировкам фигура станет подтянутой, с красивым мышечным рельефом.
Противопоказания для занятий айкидо
В отличие от других единоборств, по айкидо не проводят турниров и чемпионатов. А потому и требования к здоровью спортсменов не такие жесткие. Большинство патологий не станут поводом отказываться от тренировок, просто придется снизить нагрузку и осваивать айкидо медленнее.
Но в некоторых случаях доктор может категорически запретить занятия. Поводом могут послужить заболевания внутренних органов, психо-неврологические и хирургические заболевания, травмы и заболевания глаз, инфекционные и кожные заболевания, беременность и послеродовой период. Конечно, все индивидуально, а потому до начала занятий в обязательном порядке нужно посетить лечащего врача, который проведет обследование и даст рекомендации относительно интенсивности нагрузок.
Мечтаете о душевном равновесии и психологическом комфорте? Тогда не откладывая отправляйтесь в фитнес-клуб! Ведь занятия айкидо для любителей – это не только отличная физическая форма и крепкое здоровье. Это еще уверенность в себе и устойчивость к стрессам – именно то, чего иногда так не хватает в повседневной жизни. Займитесь айкидо – эффективные техники самообороны в сочетании с глубокой философией подарят вам новую жизнь, без конфликтов с окружающим миром и в гармонии с собой.
Читать также: Йога для новичков: осваиваем прогибы
