Вы слышали что-нибудь об имбилдинге? Наверное, многие хоть раз слышали это слово, но значения его не знают. Имбилдинг — это комплекс упражнений, при котором работают глубокие мышцы, и их укрепление никак не скажется на объеме бедер или ягодиц.
Для чего нужен имбилдинг
Миллионы женщин тратят крохи своего драгоценного времени на поддержание отличной физической формы только для того, чтобы оставаться привлекательными для своих вторых половинок и в надежде приобрести или восстановить свое здоровье . Потея в спортзале, в сотый раз, повторяя за тренером бесконечные упражнения, они даже и не догадываются, что существует особый секрет женской красоты и сексуальности. А секрет прост – нужно тренировать не столько мышцы тела, сколько … интимные мышцы женского организма! Ведь восточные женщины не приветствуют физические упражнения в спортзале и на тренажерах, да и зачем им физкультура, если большинство загадочных красавиц может продемонстрировать такие шедевры искусного управления вагинальными мышцами, что нам, европейским женщинам, может только присниться.
Почему же присниться, если присутствует регулярная сексуальная жизнь, да и муж вроде еще ого-го? Да потому, что с возрастом мышцы тазового дна теряют свою эластичность и упругость, а уже это приводит к утере ярких ощущений во время полового акта, отсутствию вагинального оргазма и провоцирует развитие некоторых гинекологических заболеваний и еще много других неприятностей! А так как регулярно тренируют интимные мышцы единицы, то запускается скрытый механизм неудовлетворенности: все жаждут любви, качественных интимных отношений и супружеского долголетия, здоровья, да вот только как достичь этого не знают. А мы знаем!
В России сейчас известны не одна системы, которые помогут восстановить и укрепить интимные мышцы малого таза. Это Вумбилдинг, Имбилдинг , Женская интимная гимнастика, Система Вагитон, Вумарт, Интимная гимнастика Т. Кожевниковой, Имфлекс и другие.
Из истории интимной гимнастики
Истоки развития интимных мышц лежат в древних сакральных практиках и культурах разных народов. О поддержании интимных мышц в форме так или иначе заботились во все времена, в каждом обществе. Техники владения интимными мышцами известны ещё в далекой древности — Китай, Япония, другие восточные страны, средневековая Европа издревле в тех или иных целях практиковали обучение искусству управления интимных мышц и передачу мастерства от поколения к поколению. Для развития «мышц любви» использовались каменные и деревянные яйца, различные тренажёры, придумывали разные способы тренировки мышц тазового дна и вагинального канала. Подобные занятия описываются в источниках тантры и даосских сексуальных практик, в других древних трактатах. В Китае секреты развития интимных мышц были связаны с энергетическими практиками, и обучались этим секретам только жены императора, практикуя техники управления интимными мышцами с помощью нефритовых яиц.
В современном мире науку об укреплении интимных мышц развил Арнольд Кегель, профессор медицины в университете Южной Калифорнии, США. В конце 1940-х годов Кегель исследовал механизм недержания мочи у женщин после родов. Найдя причину в слабости мышц тазового дна, он видел решение проблемы в восстановлении и накачивании этих мышц. Арнольд Кегель разработал и предложил комплекс специальных упражнений своим пациенткам, которые после родов при кашле, чиханье или смехе страдали недержанием мочи, а также разработал первый современный тренажёр. В настоящее время имя Кегеля известно во всем мире. Его методика, а также различные модификации созданного им тренажёра применяются во многих лечебных учреждениях.
Занятия интимной гимнастикой
Во многих городах открываются клубы, в которых есть уникальная возможность заниматься не только женской гимнастикой, но и интимной гимнастикой. Занятия проводятся по специальной методике, в которую входят техники правильного дыхания, растяжки, укрепление мышц всего тела и в частности укрепление мышц тазового дна , а также нарабатывается их управляемость . В дальнейшем постепенно подключаются специальные тренажеры – это специальные тренажёры начального уровня — вагинальные шарики и тренажёр лазерный, который имеет обратную связь — показатель результатов. Мышцы тазового дна также накачиваться с помощью тренажёра Кегеля. Верхний же отдел вагинального канала укрепляется с помощью тренажёра пневматического.
Симптомы слабости тазовых мышц
- Недержание мочи у женщин при смехе и чиханье.
- Геморрой — частый спутник опущения задней стенки влагалища.
- Попадание воздуха при наклонах, половой близости.
- Попадание воды при купании в ванной .
- Диагностирование смещения матки (первый симптом опущения), образования карманов во влагалище.
- Болевые ощущения во время полового акта.
К группе риска ослабления мышц таза относятся рожавшие женщины, имевшие разрывы, женщины, страдающие ожирением, хроническими кашлем и запорами.
Эффект развития интимных мышц
Застой венозной крови в малом тазу – это очень широко распространенная проблема, из-за которой может возникнуть множество заболеваний у мужчин и у женщин (например, варикозное расширение вен, геморрой, мочеполовые болезни). Развитие интимных мышц может помочь улучшить кровоток, за счёт чего органы и ткани будут лучше насыщаться кислородом и питательными веществами, вместе с тем очищаясь от шлаков и токсинов.
Также тренировки мышц таза улучшают вырабатывание женских гормонов, которые восстанавливают женский гормональный фон и помогают в лечении таких серьёзных заболеваний, как: эндометриоз матки, миома, киста яичника, полипы.
За счёт результатов упражнений по тренировке интимных мышц период до климакса проходит более спокойно, и исчезают менструальные боли.
Укрепление тазовых мышц позволит органам малого таза находиться в своём естественном положении (считается, что опущение мышц маловероятно). Кроме этого, укрепляются связки матки и соединительные ткани.
Также есть такая проблема, как недержание мочи при наклонах, кашле и чихании – этому могут быть подвержены женщины любого возраста. В данном случае наша гимнастика помогает решать эту проблему , за счет тренировки сфинктера мочеиспускательного канала.
Помогут занятия и женщине, которая хочет хорошо подготовиться к родам. При хорошем развитии мышцы таза плавно растягиваются и восстанавливаются. Нет такой проблемы, как застой крови; тазовые мышцы выдержат вес матки. Упругость мышц предотвратит туженье, а также уберегает от геморроя и варикоза. Предварительные тренировки позволят значительно облегчить процесс родов и даже сделать их безболезненными. Маточные мышцы при эпизодических сокращениях могут стать сильными и эластичными. Если мышцы развиваются естественно, потуги могут пройти и без участия роженицы (однако такое чаще встречается лишь на Востоке).
Кроме этого, развитие интимных мышц обеспечит эффективное послеродовое восстановление. Пространство между стенками влагалища становится больше, и это может быть причиной снижения удовольствия для мужчины во время секса. Упражнения по развитию интимных мышц позволяют женщине восстановить влагалище и даже сократить его объём до девственного.
Геморрой, как одно из следствий опущения тазовых органов, наравне с опущением и недержанием мочи также корректируется благодаря тренировкам мышц таза.
Методики развития интимных мышц используются медиками в качестве лечебной физкультуры. Параллельно с лечением рекомендуется посещение различных школ по женской интимной гимнастике, при наличии бесплодия (вследствие смещения матки, образования застойных явлений, нарушения гормонального фона).
Читать также: Power stretch — коктейль из танцевальных движений и статики
