Здравствуйте, дорогие читатели! Большинство людей недовольны своей фигурой и часто причина этому лишний вес. Все мы разрываемся между склонностью вкусно покушать и желанием быть на несколько килограммов худее. На что только не идут представительницы прекрасного пола. Диеты, фитнес, таблетки и прочие средства для похудения. И как же обидно, когда с таким трудом потерянные килограммы или сантиметры в талии возвращаются спустя короткий промежуток времени, а организм еще и последствия в виде болезней преподносит. Огромное количество методик для похудения было разработано последние десятилетия. Но все ли они работают?
Вашему вниманию представляется абсолютно НОВАЯ и НЕВЕРОЯТНО ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА, которая была опробована уже большим количеством людей. Самое главное, что кроме потери веса, она еще и имеет целью оздоровить организм, восстановить его силы.
Заинтересовало? Тогда читайте далее.
Суть метода
Суточное голодание, является современным и широко применяемым подходом в области похудения. Такой подход разработал Брэд Пилон из Канады, который является специалистом по спортивному питанию. Работая с пищевыми добавками, он понял, что диеты часто не приносят нужного результата. Брэд рекомендует не только пересмотреть рацион, но и устраивать голодание пару раз в неделю, а именно, не есть 24 часа.
Методика «Ешь-стой-ешь» родилась в штате Онтарио во время защиты диплома. Пилона в Университете Гельфа. Практическая часть дипломной работы содержала эксперимент с участием многих людей, которые применяли интервальное голодание по предложенной методике. Результат был положительным для 90% людей.
Научное подтверждение
Далее, израильские ученые решили проверить такой метод научным путем. Их результат разместили в известном журнале Obesity. В нем напечатали о том, что метод действительно работает. Жиры уходят, а обмен веществ не замедляется.
Количество калорий потребляемых в неделю сокращается за счет 24 часовых голодовок. Для этого два раза в неделю пропускается завтрак и обед, но съесть ужин разрешается. Напитки с низким содержанием калорий пить можно и нужно. В приоритете зеленый чай без сахара и простая вода без газа.
Такая голодовка сжигает в неделю 0.5 кг жира, за счет дефицита 3500 ккал. В обычные дни можно есть привычную пищу, но не переедая. Остается только определиться с днями, когда вам подходит отказаться от завтрака и ужина.
Противопоказания
Но, есть определенная категория людей, которым такой режим питания не подходит. Тем, кому необходимо принимать медикаменты с приемом пищи, вынуждены будут искать себе другую диету, т. к в ином случае нужно будет отказываться от лекарств.
Метод «Ешь-стой-ешь» не сочетается с «булочно-картофельной» пищей, а гастроэнтерологи призывают есть 4 раза в день, с интервалом в 4 часа.
Любителям фаст-фудов, жирной и калорийной еды, диета не поможет, т. к голодовки будет недостаточно для сжигания уже имеющегося жира. Остается только пересмотреть свое питание в корне.
Людям с эмоциональным перееданием не подходит данный метод. Долгое отсутствие пищи может сказаться неблагоприятным образом на психическом состоянии. В группе риска больные анорексией, булимией и прочие.
Аменорея и гормональные нарушения могут появиться у женщин, которые занимаются силовыми тренировками, после применения данной диеты.
Диета «Ешь-стой-ешь не подходит лицам, не умеющим контролировать потребление еды после 24 часового голодания. Смысла в таком подходе не будет, потому что за ужином будет потребляться еще больше калорий, чем можно было съесть за завтраком и обедом.
Лучше будет проконсультироваться у врача перед применением той или иной диеты. Обращайте внимание на свое самочувствие. Если станет плохо — это сигнал означающий, что диета вам не подходит и нужно искать другие способы похудения.
Конечно, без силы воли и упорства не обходится ни одно похудание. Крепость тела и духа никто не отменял. Развивайте в себе эти качества и все у вас получится. Всего хорошего!
