Уже совсем скоро будет дан старт отпускному сезону. Тысячи горожан двинутся из душных офисов навстречу морю и солнцу. А у прекрасной половины как всегда остро и экстренно возникнет вопрос — «Как похудеть без химии?»
Сперва на ум приходят радикальные методы — например вовсе перестать есть. После — заняться физкультурой. Потом первая и вторая идея оказываются, мягко говоря, не самыми подходящими, ведь «Я работаю, времени мало, ничего не успеваю. Какая зарядка, когда мне зубы почистить некогда? К тому же устаю так, что еда — единственный источник энергии». Узнаете себя? И кажется, все безнадежно, однако сама Природа подготовила для нас множество чудесных естественных жиросжигателей, которые помогают в ускорении обмена веществ и в утолении голода, без вреда для нашего здоровья.
Скажем стройности «ДА!»
ПРОРОСТКИ( пшеницы например)
100 гр. зерновых проростков вполне достаточно для того, чтобы насытиться как минимум до обеда. Ешь на завтрак проросшие зерна овса и пшеницы — они богаты витамином В, предотвращающим отложение жира и задержку воды в организме.
ЯБЛОЧНЫЙ УКСУС
Снижает аппетит, стимулирует обмен веществ, способствует расщеплению жиров и углеводов. Снижает тягу к сладкому. Худеть с его помощью довольно просто: выпейте до еды стакан воды со 1 стол, ложкой яблочного уксуса и 1 чайной ложкой меда.
ВИТАМИН С
Все цитрусовые богаты витамином С. Лимоны нормализуют обмен веществ. Пектин апельсинов стимулирует пищеварение и выводит излишки холестерина. Съев пару долек грейпфрута после обеда, ты сожжешь половину полученных калорий. Ананас так же содержит витамин С, да и соли калия, которые помогают вывести лишнюю воду из организма.
КРАСНЫЙ ПЕРЕЦ
Капсаицин, придающий жгучему перцу остроту, ускоряет обмен веществ на 25 %, причем на протяжении 3 ч после того как ты поешь. Легкие закуски с острым красным перцем помогут тебе сжечь более 305 ккал в день. И заметь — безо всяких усилий!
ИМБИРНЫЙ КОРЕНЬ
Корень имбиря улучшает секрецию желудка и кровоснабжение, а также ускоряет обменные процессы. Это и делает его очень полезным для похудения. Ускоренный метаболизм позволяет расставаться с килограммами довольно легко.
САЛАТ ИЗ ОДУВАНЧИКОВ
Одуванчик — природный диуретик, который благодаря высокому содержанию калия не вызывает дефицита этого элемента. Используется для регулирования деятельности желудочно-кишечного тракта как легкое слабительное.
СПЕЦИИ И ПРЯНОСТИ
Пряности и коренья (петрушка, укроп, тмин и другие) способствуют быстрому перевариванию пищи. Ароматные приправы помогают съеденным продуктам лучше усвоиться, стимулируют очистительные функции организма.
ПАПАЙЯ
В папайе есть все водорастворимые витамины и уникальное вещество папайи — природный сжигатель жира. Папайю рекомендуют непосредственно перед едой, во время ее или сразу после. Только тогда этот плод успеет оказать должное воздействие.
5 полезных и необычайно вкусных напитков
Напитки-помощники, которые рекомендуется употреблять в жаркое время года:
Вода – это самый доступный напиток летом. Это прекрасный ускоритель процесса обмена веществ, а поэтому всем, кто заботиться о своей фигуре и здоровье, нужно пить воду в достаточном количестве. Эта жидкость способна вывести токсины из организма, поддерживает баланс вашей кожи, улучшает процесс пищеварения, а также снижает общую усталость. Итак, для того чтобы чувствовать себя бодро каждый день специалисты рекомендуют выпивать 2 литра воды. Заметим, что это должна быть обычная чистая вода и желательно не газированная.
Кофе и зеленый чай. Кофеин ускоряет сжигание калорий. Чашка утреннего кофе ускорит процесс обмена веществ. Натуральный кофеин зеленого чая ускоряет обмен веществ на 10—16 % и способствует высвобождению жирных кислот из жировых тканей.Хочешь похудеть – выбирай чашку зеленого чая!
Квас. Для того чтобы вы действительно чувствовали себя здоровее и принесли пользу организму, выпейте настоящий и обязательно натуральный квас. Избегайте некачественного продукта, который только навредит вашей фигуре. Что же дает организму квас? Квас обладает комплексом витаминов группы В и является низкокалорийным – на 100 мл всего 25 ккал.
Морс – это освежающий и очень полезный летний напиток, если он домашний, а не магазинный продукт неизвестного происхождения. Морс богат витаминами, поскольку сделан зачастую из клюквы, спелой черной и красной смородины, брусники и черники. Для того чтобы утолить жажду, пейте только охлажденный морс, в 100 мл которого содержится всего 85 ккал.
Как видите, стройным помогает быть сама природа! Живите натурально!
