Сторонники здорового образа жизни советуют проводить разгрузочный день хотя бы 1 раз в неделю. Так можно избавиться от лишних килограммов, а также предотвратить появление новых жировых отложений.
Разгрузочный день подразумевает особый рацион питания, который обладает оздоровительными свойствами и благотворно влияет на весь организм. В течение этого разгрузочного дня часть жиров постепенно сгорает, нормализуется обмен веществ, а шлаки и соли выводятся из организма. Помимо этого, разгрузочный день пойдет на пользу вашему сердцу, улучшит его работу.
Для того, чтобы получить хороший результат от любого разгрузочного дня, вы не должны ужинать перед «разгрузкой». Не стоит перенапрягаться в этот день ни физически, ни умственно. Фруктовая диета выведет из организма лишнюю жидкость, при этом отлично воздействуя на работу кишечника.
Если у вас пониженное давление, в разгрузочный день рекомендуется пить кофе. Это следует делать по причине того, что фрукты, которые вы будете есть, снизят давление, а кофе, соответственно, вернет его в норму.
Регулярно проводить разгрузочный день рекомендуется всем, кто следит за весом, а особенно тем, кто планирует похудеть, но не имеет возможности применять обычную диету из-а нехватки времени или каких-либо других причин.
Фруктовый день вы сможете выдержать спокойно, потому что это не жесткая диета.
Итак, сначала нужно настроиться на фруктовый разгрузочный день. Помните несколько правил: есть вы должны только фрукты, стоит ограничить себя в употреблении жидкости.
Возьми несколько килограммов своих самых любимых фруктов, разделите на небольшие порции, которые и будете потреблять в течение дня. Не можете обойтись без жидкости? Просто сократите количество фруктов, заменив их свежевыжатыми соками.
Именно фрукты помогут вам сохранить стройность, красоту и здоровье, тем более, что скоро лето и пляжный сезон тоже не за горами.
