В жизни каждой женщины наступает такой период, когда в ее организме начинают происходить изменения. Повышенная потливость, раздражительность, сильная слабость, бессонница, изменение настроения, учащенное сердцебиение, а в некоторых случаях и появление гипертонии – все это первые признаки гормональных изменений, то есть наступления климактерического периода у женщины, а просто климакса.
Время наступления климакса
Молодые женщины не задумываются о времени климакса, а такой период может наступить после 30-40 лет, и эти изменения всегда вводят женщину в депрессивное состояние. При менопаузе возникают ранние, средне-временные и поздние изменения. К ранним изменениям относятся изменения со стороны нервной системы, сильная потливость, появление приливов. К средне-временным – нарушения мочеиспускания, изменения со стороны женских половых органов и происходит нарушение половой жизни. К поздним признакам относятся сердечно-сосудистые изменения, а также появление заболеваний центральной нервной системы.
Как сберечь здоровье во время климакса
При появлении первых признаков климакса, каждая женщина старается делать все возможное, чтобы как-то скрыть эти изменения. Во время таких изменений в организме женщины, ей необходимо заботиться о своем здоровье. Утренняя зарядка, прогулки на свежем воздухе, точечный массаж, посещение плавательного бассейна – все это окажет положительное действие на здоровье женщины и продлит ее молодость.
В борьбе за здоровье некоторые женщины начинают осваивать уроки танца живота, и эти уроки оказывают благотворное влияние на ее организм во время климактерического периода. Танец живота оказывает положительное влияние на репродуктивную систему женщины. Ранние занятия этими танцами помогут надолго отодвинуть проявления климакса. Но если нет такой возможности, то нужно просто интенсивно заниматься спортом.
Полноценный сон и спокойствие, а также отказ от алкоголя и курения также помогут женщине пережить эти изменения в ее жизни. Но не нужно забывать и о правильном полноценном питании. Яблоки и гранаты содержат в себе те вещества, которые необходимы женщины в этот период. Поэтому, употреблять их нужно регулярно. Побольше есть салатов, фруктов – это не только пополнит организм витаминами, но и создаст легкость и хорошее настроение.
Эти изменения не обходят стороной и внешность женщины. На лице появляются морщины, кожа теряет свою эластичность и упругость. Но и в этом случае женщине не стоит отчаиваться! Рекомендуется употреблять как можно больше соков и кисломолочных продуктов, а вот от кофе и черного чая нужно воздержаться. Черный чай нужно заметить на зеленый, так как он обладает целебными свойствами и тоже необходим женщине в этот период. Употребление жидкости в необходимом количестве пополняет недостаток жидкости в организме и делает кожу более эластичной и гладкой.
Кроме этого, в домашних условиях рекомендуется делать питательные маски, ванночки для рук, применять эфирные масла. Процедуры эти много времени не заберут, но кожа будет выглядеть помолодевшей и красивой. Волосы и зубы тоже попадают под влияние этих изменений. Волосы начинают выпадать, а зубы начинают болеть и крошиться. В этом случае рекомендуется пропить витамины на основе кальция. Кальций не только укрепит зубы и волосы, но и улучшит их вид.
