В течение всего дня наши ножки выдерживают огромную нагрузку: с утра и до позднего вечера мы ходим на высоких каблуках, часто обувь натирает кожу ног и ощущается дискомфорт. К тому же приходится часто стоять в транспорте, магазинах, да и на собственной кухне. Все это может привести к усталости и отекшим ногам, испортив настроение и возможные дальнейшие планы на вечер.
А чтобы быстро справиться с симптомами усталости, ощущением тяжести в ногах, отечностью, нарушением кровообращения, запомните несколько эффективных рецептов, которые смогут выручить Вас в необходимый момент.
Ножные ванночки от усталости и отеков:
– ванночка с морской солью – 1 ст.ложку соды, горсть морской соли растворите в 3л горячей воды, поддержите ноги 15-20 мин (по мере необходимости подливайте горячую воду).
– контрастные ножные ванночки – приготовьте два тазика воды (горячей и холодной), опускайте ножки попеременно то в горячую (на 3 мин), то в холодную воду (на 2 мин), сделайте так 4-5 раз.
– экзотическая ванночка для ног из граната – 2-3 ст.ложки кожуры граната залейте стаканом воды, кипятите 15-20мин, дайте немного настояться и вылейте в тазик с теплой водой, поддержите ноги в ванночке 15-20мин.
– лекарственная ванночка для ног из зверобоя и крапивы – залейте 1л кипятка по 2ст.ложки крапивы и зверобоя, дайте немного настояться, поддержите ноги в ванночке 15-20мин.
– лекарственная ванночка для ног из смеси бузины, мяты и конопли – залейте 1л кипятка по 1ст.ложке мяты, бузины, конопли, дайте настояться полчасика, поддержите ноги в ванночке 15-20мин.
– ножная ванночка из отвара липового цвета, ромашки и меда – по 3ст.ложки цветков ромашки и липового цвета залейте 1л кипятка, дайте настояться 10 мин, влейте в раствор 1л теплой воды, добавьте 1ст.ложку меда и все хорошенько перемешайте; поддержите ноги в ванночке 15-20мин.
Не забывайте после каждой ножной ванночки припудривать ноги тальком.
Косметический лед:
– уставшим и отекшим ногам помогут кусочки льда, приготовленные из настоя шалфея, мяты, тысячелистника, цветков ромашки, арники горной, василька; льдом следует протирать ноги.
Упражнение для отекающих ног:
– придя вечером с работы, не спешите заниматься домашними делами, а сделайте простое упражнение, которое поможет быстро отдохнуть
Вашим отекшим ножкам – лягте на пол, высоко поднимите ноги и обопритесь ими о стену, останьтесь в таком положении на 10-15 мин.
При особенно сильных отеках ног:
– хорошо измельчите 1 головку чеснока и залейте 1 стаканом кипятка, настоявшейся охлажденной кашицей натрите отекшие места и оставьте на 20-30 мин, затем смойте теплой водой.
Если отекают щиколотки:
– удобно устройтесь на кровати, подложите под ступни валик, так чтобы ноги были выше уровня тела; оберните Ваши ножки полотенцем, смоченным в отваре розмарина (горсть растения на 1л горячей воды, дайте отвару настояться 15-20 мин) или в горячем слабокислом растворе уксуса.
Таким образом, выполняя данные советы и рекомендации, Вы надолго сохраните красоту, здоровье и ухоженность ног, и избавите себя от многих неприятных ощущений и дискомфорта.
