Кто делал педикюр в салонах, помнит ощущение “полета”, после проведенной процедуры. Походка становиться легкой, ноги дышат и настроение соответствующее.
В статье о массаже ног уже давалась информация о том, сколько биологически активных точек находиться на ступнях и пальцах ног и как они связаны с внутренними органами. Исходя из этого необходимо следить за своими ногами, за их здоровьем и красотой. Посмотрите на свои ноги, если они гладкие и ухоженные, то и весь ваш организм внутри выглядит также. Не зря говорят: ноги женщины – это ее лицо. Это изречение касается не только женщин, но и мужчин.
Сегодня мы поговорим о педикюре в домашних условиях. Ведь только педикюр позволяет поддерживать нормальное здоровое состояние кожи подошв, ногтей и пальцев ног. Здоровые ноги – это залог сохранения здоровья, красоты и молодости всего организма.
Педикюр в домашних условиях
Для домашней процедуры нужны некоторые навыки и небольшой набор специальных инструментов: маникюрный набор, безопасная бритва с набором лезвий, терка, более мощные щипцы и кусачки и стерильная пемза.
Итак, с чего начать педикюр?
Разумеется, с ухода за ногами. Мытьё их теплой водой с туалетным мылом каждый вечер, контрастные обливания утром и регулярные ванночки особенно полезны тем, чьи ноги выдерживают серьезные физические нагрузки. Хорошо добавлять в воду морскую соль. После гигиенической рекомендуем ванночку контрастную. Она укрепляет сосудистую систему, повышает сопротивляемость организма простудным заболеваниям: подержите ноги две-три минуты в теплой воде и три-четыре секунды в холодной. Повторите процедуру несколько раз, закончив ее на холодной «ноте». В воду можно добавить настой ромашки, крапивы или липового цвета.
Массаж ног после водной процедуры снимет последнюю усталость. В направлении снизу вверх втираем в кожу ног камфорный спирт, затем массируем их с кремом. (Тем, кто страдает варикозным расширением вен, массаж ног противопоказан).
А теперь о том, как делается педикюр
Ванночка для ног перед этой процедурой обязательна. От обычной она отличается тем, что на этот раз мы добавляем в воду мыльный порошок или гель для ног, столовую ложку нашатырного спирта или питьевой соды. Продолжительность ванночки -15-20 минут.
Подготовьте инструменты к работе (продезинфицируйте их, вытрите чистой салфеткой). Затем выньте из горячей мыльной ванны одну ногу и тщательно высушите ее полотенцем. Смажьте стопу смягчающим кремом. Безопасной бритвой или специальной теркой соскоблите ороговевшие наслоения на пятках, подошве и пальцах
Сейчас в продаже имеются специальные скрабы для ног, они хороши для ежедневного применения перед ночной ванной. Применение скрабов предполагает, что вы не допускаете ороговение кожи ног. Ну а если оно уже появилось, то следуйте следующим правилам.
Если у вас мозоли, счистите поверхностный ороговевший слой и осторожно, щипчиками, удалите стержень мозоли. Помните: если стержень удаляется с трудом и вызывает сильную боль, манипуляцию продолжать не следует.
Теперь очистите ногти от чешуек и загрязнений, подстригите их, причем подрезание или подпиливание надо начинать с левого или с правого края, потому что при поперечном подрезании ноготь может сломаться или отколоться. Ноготь на большом пальце нельзя делать коротким, как на других – он должен покрывать его кончик. Ногти нельзя также закруглять или подрезать под углом. Края их должны представлять собой прямую линию. В противном случае не исключено врастание острых углов, образование мозолей.
После обработки одной стопы ногу снова опускают в ванночку и приступают к обработке второй в том же порядке. Закончили процедуру? Не торопитесь. Осмотрите стопы еще раз и при наличии не полностью удаленных мозолей или ороговений произведите дополнительное очищение в области боковых углов ногтей. Срежьте надкожицу ногтевого валика и потрите пемзой огрубевшие участки кожи.
Вытрите стопы мягкой салфеткой или полотенцем, особое внимание обратите на меж пальцевые пространства, смажьте подошвы жирным кремом и в течение двух-трех минут делайте легкий массаж голеней. Он включает в себя следующие движения: поглаживание стоп и голеней в направлении от пальцев к коленным суставам (3-4 раза); поглаживание каждого пальца подушечками пальцев рук (3-4 раза); растирание стоп и голеней ладонями снизу вверх (3-4 раза). В таком же порядке сделайте и разминающие движения. Они проводятся снизу вверх.
А теперь покройте ногти лаком. Но уход за ногами не ограничивается лишь педикюром.
Тем, кого сильно потеют ноги, рекомендуем такую ванну. Возьмите дубовую или ивовую кору. 2 столовые ложки сухой смеси заварите двумя стаканами кипятка, настойку выдержите 2-3 часа, процедите и поставьте в холодильник. Для ванны потребуется половина стакана настоя. После ванны промежутки между пальцами протрите раствором 2-ной борной кислоты (1 чайная ложка на 1 стакан воды). Можете более подробно изучить способы устранения потливости ног.
Очень полезна гимнастика для ног
Во время утренней гимнастики и перед сном не забывайте про стопы: поднимитесь 10-15 раз на носках, пятках, внутренних и наружных краях стопы. Сидя на стуле, согните и разогните пальцы и сделайте круговые движения стоп. И помните: систематический уход за ногами – залог здоровья и хорошего настроения.
