Профилактика геморроя показана, прежде всего, тем, кто входит в группу риска по данному заболеванию:
- – беременным (особенно, если роды уже не первые);
- – спортсменам-тяжеловесам, а также просто любителям физических упражнений с гантелями, гирями, штангой;
- – людям с лишним весом;
- – мужчинам и женщинам, которые в силу своих профессиональных обязанностей значительную часть времени проводят в положении сидя;
- – любителям крепких алкогольных напитков;
- – людям со слабыми венами или отягощенной наследственностью.
Во избежание обострений, проктологи рекомендуют также предпринимать определенные меры пациентам, у которых недуг перешел в стадию ремиссии.
Профилактика геморроя охватывает следующие моменты:
– питание;
– стул и дефекация;
– гигиена;
– физическая активность.
А теперь детальнее по каждому пункту.
Особенности питания
1. Обязательными составляющими ежедневного рациона должны быть: кисломолочные продукты, продукты, содержащие растительную клетчатку (фрукты, овощи).
2. Необходимо ограничить, а лучше совсем отказаться от: хлебобулочных изделий из муки высшего сорта, алкоголя, острых, пряных, соленых блюд.
3. Рекомендуется выпивать ежедневно не менее 1,5-2 литров жидкости (вода, чай, компоты, соки).
Стул и дефекация
1. Своевременное лечение любых расстройств стула (запора или диареи).
2. Необходимо избегать долгих потуг во время дефекации.
3. Нельзя злоупотреблять слабительными препаратами и клизмами.
Особенности гигиены
1. После каждой дефекации необходимо выполнять тщательный туалет промежности.
2. Следует использовать исключительно мягкую или влажную туалетную бумагу. Лучший вариант – замена указанного средства гигиены прохладными обмываниями.
3. Вместо мыла использовать средство для интимной гигиены с нейтральным РН.
Физическая активность
1. Не рекомендуется проводить слишком много времени в положении сидя.
2. Нужно ежедневно выполнять комплекс гимнастических упражнений и гулять пешком. Как минимум раз в неделю посещать бассейн.
Как видите, ничего сложного. Регулярное соблюдение мер профилактики геморроя способствует предотвращению заболевания и полезно для организма в целом.
Специально для сайта: Сохрани свое здоровье
