Бокс для любителей

11.11.2016

Бокс для любителей

В повседневной жизни стрессы подстерегают на каждом шагу. Избавиться от нервного напряжения можно разными способами: кто-то принимает лекарственные препараты, кто-то расслабляется при помощи сигарет и алкоголя. А можно отправиться в фитнес-клуб и провести несколько раундов на боксерском ринге – эффект не меньший, а пользы для здоровья гораздо больше!

Бокс помогает развить силу удара и скорость, здесь важна техника, реакция, гибкость. Не последнюю роль играет и  психологическое состояние бойца. Здесь важно не только нападать, но и уметь уходить от ударов противника. Сильный нокаутирующий удар, решающий исход поединка, выносливость и подвижность – вот основные качества хорошего боксера.

Бокс в фитнес-клубе несколько отличается от тех поединков, в которых участвуют профессиональные спортсмены. Здесь не будет сокрушительных ударов, разбитых носов, синяков и прочих «прелестей» профессионального бокса. Зато появится хорошая возможность усвоить основные приемы самообороны, улучшить координацию движений, выработать гибкость.

Благодаря занятиям боксом, а возможно и тайским боксом, появится уверенность в себе и своих силах. Во время поединка важно быстро реагировать на действия противника и молниеносно принимать решения. На тренировках уделяют достаточно внимания развитию этих навыков, а пригодятся они не только на ринге, но и в жизни.

Бокс – с пользой для организма

Противопоказанием к занятиям боксом могут стать болезни центральной нервной системы, серьезные сердечно-сосудистые заболевания, проблемы с сетчаткой глаза. Перед началом тренировок стоит посетить врача, который даст необходимые рекомендации. Не следует заниматься во время болезни – грипп или ангина могут дать серьезные осложнения на сердце или другие органы.

Начинать занятия можно в любом возрасте, при этом степень подготовки не имеет значения. Даже новички в скором времени приобретут хорошую физическую форму, так как во время тренировки работают все группы мышц и нагрузка распределяется равномерно. Важно чтобы занятия проходили под руководством профессионального тренера – он покажет, как правильно наносить удары, как работать в паре и поможет избежать травм.

В результате регулярных тренировок можно сбросить лишний вес, укрепить сердечно-сосудистую систему, повысить выносливость организма. Благодаря боксу улучшится мышечный тонус, повысится гибкость суставов. К тому же во время тренировки внимание уделяется не только отработке ударов, но и силовым упражнениям, направленным на укрепление мышц пресса и верхнего плечевого пояса.

Секции бокса для взрослых

Очередной неудачный день? Не спешите приводить нервы в порядок при помощи алкоголя или антистрессовых препаратов. Всего один час бокса в фитнес-клубе поможет забыть о стрессе и при этом укрепить здоровье. Начните побеждать на ринге и очень скоро научитесь выходить победителем из любой, даже самой сложной, ситуации.


Метки записи:  
Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.