07 августа 2015      88      0

Весенняя депрессия

Вы чувствуете возникшую депрессию? Вы в этом не одиноки. И если эта депрессия сложная и глубокая, все равно вы не одни.

Почти четвертая часть людей в какие-то моменты жизни испытывают ее, хотя иногда симптомы депрессии маскируются, и мы даже не подозреваем, что это она.

На самом деле, нашему организму неважно, какие именно изменения происходят, а главное что они происходят вообще.

Депрессия имеет много видов, она может быть хронической, клинической, острой или сезонной. В самом названии – «сезонная депрессия» скрывается вся ее характеристика: этот вид характерен для любого времени года, конечно, кроме летнего.

Весенняя депрессия сопровождается пониженным настроением, снижением работоспособности, возникающим чувство тревоги, тоски и грусти.

Вообще, причины весенней депрессии на самом деле просты. Во время зимнего периода, ресурсы, которые нужны организму для работы, истощились, а новых, увы, пока нету. Поэтому у нас снижается иммунитет, ощущается плохое настроение, слабость. Также, находясь всю зиму в помещениях с отоплением, мы стали более инертными, апатичными и вялыми, нам просто не хочется разговаривать и двигаться. Усиление активности солнца, резкая смена погоды, скачки давления в атмосфере, все это негативно сказывается на нас.

Очень тяжело после снежной зимы, видеть серые и грязные улицы, думать о том, какую обувь надеть, чтобы было удобно идти по слякоти, ходить с оглядкой на проезжающие машины (а вдруг промчится лихач и одежда придет в негодность?). Угнетенное состояние, на душе грусть и тоска, нет интереса к тому, что происходит вокруг, лень даже встать утром с кровати, отсутствие физических и душевных сил что-либо делать. Это все, по мнению психологов, симптомы весенней депрессии.

Что же остается делать с весенней депрессией?

— Попробуйте кушать больше шоколада – в нем содержатся вещества, которые поднимут настроение. Да и вообще любые сладости могут это сделать.

— Больше двигайтесь. Если нет желания и сил заняться спортом, просто пройдитесь по магазинам, устройте вечернюю прогулку.

— Сделайте себе подарок. Не обязательно сильно тратиться, порадуйте себя милой побрякушкой – это отвлечет вас от грустных мыслей.

— При депрессии хорошо помогут запахи ванили или кокоса. Окружите себя приятным ароматом.

— Слушайте любимую музыку. Даже если это грустная песня, во время которой вы будете плакать. Вы быстрее избавитесь от отрицательной энергии и душевной тоски, которая накопилась за все время.

— Улыбайтесь сами себе, у вас просто автоматически поднимется настроение, ведь мозг запоминает выражение и состояние, когда вы улыбались по — настоящему.

— Найдите для себя хобби. Многие великие шедевры были сотворены во время депрессии. Возможно, и вам она поможет найти позитив.

А главное – не переживайте, все плохое в нашей жизни проходит, и депрессия не исключение.

Похожие темы:

Как самостоятельно избавиться от депрессии
Психотерапевтические методы лечения депрессии
Медикаментозное лечение депрессии
О чем говорят перепады настроения
Лечение фобии - путь восстановления психического здоровья
Может ли заикание пройти без лечения
  Метки:

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Все самое интересное
Популярные записи

© 2018 Как сохранить здоровье · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено

Рейтинг@Mail.ru