09 августа 2015      107      0

Соль — друг или враг для здоровья

Многолетние исследования и споры относительно присутствия в нашей жизни такого элемента как соль ведутся и по сей день.

С одной стороны — соль чрезвычайно полезна, поскольку входящий в её состав натрий необходим человеку для регулирования циркуляции воды в нашем организме, а также он является непосредственным участником процесса управления электрической активностью организма.

С другой же — избыточное употребление поваренной соли становится результатом повышения кровяного давления, тем самым увеличивая риск сердечно-сосудистых заболеваний и число инсультов.

Для нормальной жизнедеятельности организма и стабильных обменных процессов взрослому человеку вполне достаточно получать 1 грамм соли в день. Но что такое 1 грамм в условиях современной гастрономии?! Даже поднятая учёными планка разрешимого для употребления количества соли до 1 чайной ложки, 6 граммов, мало кого может утешить.

Как же быть с солью

В первую очередь решать, конечно, индивидуально каждому: либо продолжать жить вкусно, либо… опять же продолжать жить вкусно, но при этом стараться максимально сокращать употребление соли.

Есть ещё вариант для сохранения здоровья — морская пищевая соль. От того, что она морская, соль, конечно же, не перестаёт быть солью и не даёт позволение есть её килограммами. Но в сравнении с поваренной она содержит большое количество природных минеральных микроэлементов, а, следовательно, обладает большей питательной ценностью.

Как, в каком количестве и какую соль есть, и есть ли её вообще — личное дело каждого, но не забывайте, что у вас есть ценный дар — ваше здоровье, и будьте здоровы!

Похожие темы:

Витаминные коктейли красоты
Кабачки и цукини - овощи для похудения и детоксикации
Полезны ли ранние овощи для питания
Покупать ли мытые овощи
10 самых полезных продуктов питания
О пользе зеленого чая Улун для здоровья

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Все самое интересное
Популярные записи

© 2018 Как сохранить здоровье · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено

Рейтинг@Mail.ru