18 августа 2015      221      0

Как избавиться от запоров

Весь корень проблем со здоровьем, кроется в нашем неправильном отношении к себе, к своему образу жизни и к рациону питания. Можно добавить сюда плохую экологию, напряжение и переутомление на работе, стрессы. Но чаще всего, болезни начинают развиваться вследствие плохой работы кишечника, когда происходит зашлакованность организма, повышается уровень токсинов и прочих ядовитых веществ.

Как избавиться от запоров и очистить свой кишечник, восстановить его микрофлору.

Для начала нужно разобраться, что же такое запор: это сбой в нормальной работе кишечника и желудка, который в последствие вызывает нарушение дефекации. Наряду с проблемой дефекации у вас начинаются головные боли, понижается аппетит, вы чувствуете тошноту, иногда происходит рвота — это все признаки отравления вашего организма токсинами.

Некоторые вообще думают, что запор происходит вследствие дисбактериоза, но это ошибочное мнение, так как это заболевание тоже является результатом различных нарушений в вашем организме.

Причины запора:
— в вашем рационе питания слишком много жирной пищи, которая богата на углеводы
— вы нарушаете режим опорожнения
— из-за какого-нибудь заболевания, вы принимали лекарства, негативно влияющие на микрофлору кишечника, что и привело к запору (диуретики, антигистамины, антидеприссанты и прочие)
— вы не употребляете достаточное количество продуктов, богатых на клетчатку, которая и способствует очищению кишечника от токсинов и шлаков.

Как избавиться от запора:

— пейте жидкость в необходимом количестве и не нарушайте водный баланс организма;
— ешьте больше продуктов, которые содержат грубые волокна, то есть — клетчатку;
— ведите активный образ жизни, который поможет избежать застоя крови в малом тазу, и дефекация будет проходить, как положено;
— включите в свой рацион питания растительное масло, ферменты которого прекрасно восстанавливают микрофлору кишечника.

Как избавиться от запора, народные советы:

— можно использовать слабые слабительные препараты
— 1 ст.л подсолнечного или оливкового масла, выпитая утром натощак, поможет избавиться от запора;
— можно употреблять рассол капусты (0.5 стакана), который оказывает на кишечник слабительное воздействие;
— настой из семян льна (1 ч.л семян на 1 стакан кипятка);
— приготовьте салат из отварной свеклы без соли и масла;
— пейте морковный сок;
— употребляйте финики, а если у вас запор длится уже несколько дней, тогда приготовьте отвар: финики (5шт) залейте кипятком (500мл) и кипятите их на медленном огне 5 минут. Отвар делим на две части и одну выпиваем утром, а вторую вечером.

Статья написана специально для сайта doktorshen.ru автором — Тори

 

Отправить ответ

Оставьте первый комментарий!

avatar
  Подписывайся  
Уведомление о
Все самое интересное
Популярные записи

© 2018 Как сохранить здоровье · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено

Рейтинг@Mail.ru