Избавиться от депрессии человечество пытается со времен Гиппократа. Однако универсального лекарства от нее пока не найдено, а механизм не раскрыт до конца. Но бороться с депрессией можно и нужно.
Методы лечения депрессии
Метод 40-часовой бессонницы
Одним из эффективных методов борьбы с депрессией является депривация или полное лишение сна. Психотерапевты считают, что 40 часов бодрствования, в некоторых случаях, могут вернуть больного к полноценной жизни. Не дремать – вот главное условие такой сознательной бессонница. Эффекта не будет, если заснешь всего лишь на минуту. Не рекомендуется также сидеть у компьютера, смотреть телевизор или читать. Польза будет исключительно при активных действиях. Обычно психотерапевтическая группа выезжает на экскурсии. Такое мероприятие продолжается почти двое суток. Группа занимается осмотром достопримечательностей, прогулками или совместными дискуссиями. Этот метод довольно эффективен для восстановления психологического здоровья. Но не нужно думать, что 100% пациентов вылечится от одной такой поездки, но какое-то количество определенно выздоравливает.
Электрошоковая терапия
ярностью одно время пользовалась электрошоковая терапия. Впервые ее применили в 1938 году. Введя наркоз, через мозг человека пропускали электрический разряд определенной силы и продолжительности. Метод электросудорожной терапии применяют и сегодня, но исключительно в самых неизлечимых случаях. Применение этого метода гениально показано в оскароносном фильме “Пролетая над гнездом кукушки”. Это очень эффективное средство лечения депрессии и главное – быстрое. В отличие от антидепрессантов метод приносит результат после двух-четырех сеансов. С помощью сеансов электрошока удалось вылечить, например, изобретателя Эдисона, который страдал тяжелейшей формой наследственной депрессии. После нескольких сеансов настроение у “короля изобретательств” заметно улучшилось. А вот Хемингуэй через пару дней по окончании подобной процедуры покончил с собой. Писатель посчитал, что электрошок уничтожил его память. Но, по мнению ученых, Хемингуэй не сумел пережить кратковременный побочный эффект этой специфической процедуры.
Арт-терапия
Самый безвредный и безболезненный способ борьбы с депрессией – творчество. Можно писать, лепить, рисовать, царапать камнем по стеклу – все пойдет на пользу. Сама по себе арт-терапия, наверное, мало кого исцелила. Но вкупе с другими методиками, творчество играет большую роль в излечении депрессии. Больного просят рисовать, и неважно умеет ли он это делать или не умеет. Это способ завязать с больным неформальную беседу. Пациент использует определенную цветовую гамму, определенную форму или определенные части полотна. Опытный клиницист может правильно все это интерпретировать и детально выяснить с больным все насущные проблемы. В каждой работе рисующего – часть его жизни, а значит и его депрессии.
“Голый марафон”
Одним из наиболее успешных терапевтических методов борьбы с депрессией считается “голый марафон”. Суть проста: психотерапевт набирает группу больных депрессией людей и проводит с ними стандартные психотерапевтические беседы и тренинги. Одно но: все эти люди, кроме самого психотерапевта, во время сеанса должны быть обнаженными. Группа ведется 24 часа. Вид обнаженного тела противоположного пола на многих оказывает столь выраженное действие, что происходит излечение.
Легкую форму психического расстройства помогут преодолеть физические упражнения, контрастные ванны или сеанс светотерапии. В запасе останется лишь визит к психотерапевту. Еще средневековый мыслитель Фома Аквинский заметил, что “печаль лечится беседой, прохладной водой и стаканом вина“. Иногда рекомендуется сочетать то и другое, а время от времени экспериментировать. По крайней мере, с различными психотерапевтическими техниками
