Многим знакома такая неприятная ситуация, когда к вечеру начинает чувствоваться усталость в ногах: они отекают и гудят. Чтобы помочь им, достаточно знать несколько простых способов.
Как помочь уставшим ногам
Снять отеки и усталость могут ванночки с добавлением морской или пищевой соли. Для этого нужно налить в небольшой таз теплой воды и растворить в ней несколько ложек соли. В таком искусственном “море” нужно подержать ноги примерно пять минут. При желании вместо соли можно применить отвар ромашки или календулы.
Кроме того, можно сделать массаж стоп. Для этого нужно удобно устроиться на диване или в кресле и перекатывать ногами по полу скалку. Это поможет “оживить” уставшие ступни и укрепит иммунитет, так как происходит точечный массаж биологически активных областей, которые влияют на работу всех органов.
Вместо скалки можно использовать и специальные массажные коврики с бугорками и небольшими “шипами”. Они оказывают еще более эффективное воздействие на активные точки, располагающиеся на ступнях, но с непривычки некоторым людям такая процедура может показаться неприятной.
Иногда основной причиной отека становится избыток жидкости, скопившейся в организме. Чтобы избавиться от нее, можно использовать простое, но эффективное мочегонное средство – отвар из брусники. Готовится он просто: одна ложка листьев и ягод на стакан кипятка. Пить за полчаса до еды по шестьдесят граммов. Но это можно принимать лишь тем, у кого нет аллергии на бруснику.
Если большую часть дня приходится проводить на ногах, то дома им необходимо давать максимальный отдых: как только появится свободное время, нужно лечь, подложив под ноги подушки. Чем выше будут располагаться ноги, тем лучше, – это поможет снизить нагрузку на сосуды и уменьшит усталость. Еще один хороший вариант: лечь на спину и поставить ноги на стену – это упражнение используется спортсменами и стюардессами, желающими сохранить красоту и здоровье, несмотря на постоянные нагрузки.
Статья написана специально для сайта Как сохранить здоровье автором – Simora
