Пожертвовать спокойным образом жизни и сделать первый шаг в неизвестность, всегда тяжело. И если, собрав волю в кулак, записаться в спортзал, чтобы поддержать и укрепить свое мужское здоровье, духа еще хватает, то уже через несколько недель кулак, как правило, разжимается… Однако не все так мрачно. Есть как правило 10 способов, которые, несомненно, помогут вам встать на путь истинный и заставят вас пойти в спортзал.
Отрезать дорогу к отступлению
Как правило, наибольшие потери армия начинающих любителей здорового образа жизни несет в течение первых двух-трех месяцев тренировок. Именно в этот период люди часто опускают руки и решают, что спорт не для них. Однако преодолеть опасный барьер можно.
Есть способ – простой, как грабли, и надежный, как контрольный выстрел. Нужно внести плату за занятия в тренажерном зале на полгода, а лучше – на год вперед. Речь идет о сумме, потерять которую было бы жалко. Через год вы уже вряд ли захотите бросить тренировки, ставшие неотъемлемой частью повседневной жизни, и едва ли пожелаете вернуться в спокойное прошлое.
Давай на спор
У меня есть друг – скромняга, каких мало. Долгое время он не мог переломить себя и подойти к понравившейся ему девушке познакомиться. Но в конце концов мы нашли эффективное решение — поспорили на ящик пива. Будет знакомство – ящик с меня, нет – гуляем за его счет. Ведь заключить пари гораздо легче, чем завязать знакомство, тут особого героизма не надо. Ну а для бедного студента… В общем, если вы были студентом, то поймете.
Так вот сейчас они ждут ребенка. Способ этот универсален и вполне приемлем в нашем случае. Лучше всего спорить с жаждущим перемен другом: кто дольше будет посещать спортзал, тот и победил. Однако выигрыш надо посулить настолько существенный, чтобы не возникло даже мысли о прекращении тренировок.
Надежная команда
Собираясь записаться в фитнес или тренажерный зал, убедите друга, а еще лучше нескольких друзей, составить вам компанию. Уверен, что среди ваших знакомых обязательно найдутся люди, которые с удовольствием примут такое предложение. А напарник для занятий в спортзале – великое дело: он и разбудит на очередную тренировку, и поднимет придавившую вас штангу, и на корню пресечет раскольнические идеи о том, что неплохо бы сделать небольшой перерывчик в спортивной учебе недельки эдак на три-четыре. Надежная команда – это практически стопроцентный залог успеха.
Великая цель
Цель всегда организует человека. Если поставить себе задачу выжать до Нового года от груди сто килограммов или забороть на руках штангиста Колю из соседнего отдела и идти к этой цели несмотря ни на что, то в скором времени можно добиться отличных результатов. И пусть на Рождество вы подняли только половину того, к чему стремились, зато уже несколько месяцев вы занимаетесь спортом, а свободная раньше футболка стала довольно плотно облегать торс.
Все познается в сравнении
Повесьте рядом с зеркалом фотографию Шварценеггера или еще какого-либо атлета, фигура которого кажется вам близкой к совершенству. Теперь, разглядывая себя, любимого, вы невольно будете коситься на накачанного парня, сравнивать себя с ним и думать о том, что надо что-то менять в своей жизни, чтобы сохранить здоровье и выглядеть всегда на пять баллов.
А вот как экипироваться для начала занятий в спортзале читайте далее
читать дальше...
