25 августа 2015      39      0

Занимайтесь плаванием

Вы очень давно хотите научиться плавать красиво и технично? При случае блеснуть своими навыками в таких стилях как брасс, кроль или баттерфляй? Для этого нужно научиться доверять воде; сначала подчиниться ее законам, а потом использовать их.

Слушая свое тело, воду, оттачивая различные движения, вы начинаете понимать смыл своих занятий. Спортивное плавание, правда, приносит удовольствие. Организм практически не устает в воде, поэтому наслаждаться плаванием можно длительное время. Кроме того, когда техника выполнения движений правильная, скорость растет с каждым занятием.

Плаванию можно обучать играючи. Игры бывают направлены на разные проблемы: для привыкания к воде, для повышения уровня развития и здоровья, для обучения различным элементам и стилям плавания, игры на суше для освоения теории, а так же игровые формы, обучающие нырянию в воду. Игры имеют очень жесткую дисциплину, как для участников, так и для инструктора, который их обучает. Существуют специальные требования к объяснению правил, к подбору и проведению игр, а так же к правилам и к организации деятельности.

К сожалению, инструктор по плаванию в бассейне не сможет помочь, если вы не достаточно мотивированы для того, чтобы научиться. А люди, обладающие достаточной силой воли, могут самостоятельно научиться плавать. Существуют книги-самоучители, в которых учат держаться на воде и бороться со своим страхом. В них указаны простейшие упражнения для освоения стилей, которые доступны новичкам. Это достаточно простой способ обучения, но подходит он только для сильных духом людей, которые могут побороть свои фобии и самостоятельно научиться держаться на воде.

Умение плавать

Плавание – очень популярный вид спорта. Часто в него приходят по рекомендации врачей. Многие спортсмены пришли в него, чтобы избавиться от таких проблем как астма, нарушения физического развития, проблемы с позвоночником и другие. Вода позволяет разгрузить практически все системы организма, она не имеет противопоказаний и является самым безопасным видом физической активности.

Умение плавать необходимо каждому человеку, в каком бы возрасте он не был. Во время занятий укрепляются мышцы рук, ног, спины и пресса. Все жизненные процессы приходят в нормальное состояние – дыхание, кровоснабжение, сердечнососудистая система. Вода снимает стресс, так как при плавании регулируется дыхание, человек на нем сосредотачивается, кроме того снабжаются кислородом и мягко массируются мышцы. Вода обволакивает и успокаивает. Помогает возникнуть особому настрою, схожему с медитацией. Такие занятия просто необходимы людям с неустойчивой психикой.

Занимайтесь плаванием! Это полезно и для здоровья души и тела!

Автор: партнер сайта Как с охранить здоровье

Похожие темы:

Десять способов заставить себя пойти в спортзал
Как экипироваться в спортивный зал
Пилатес для тех, кому за 50
Новинки в мире фитнеса, которые стоит попробовать
Чем отличается пилатес от стретчинга
Бокс для любителей
  Метки:

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Все самое интересное
Популярные записи

© 2017 Как сохранить здоровье · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено

Рейтинг@Mail.ru