Тайский бокс, иначе называемый муай тай, родом из древнего Сиама. На протяжении длительного времени именно это боевое искусство было частью подготовки солдат в тайской армии. Основное отличие муай тай от прочих боевых искусств – удары, наносящиеся не только руками и ногами, но и локтями и коленями.
Тайский бокс – гармония тела и духа
Занятия муай тай в фитнес-клубах, так же как айкидо, стали практиковаться относительно недавно, но уже можно смело говорить об их популярности. Начать заниматься тайским боксом может любой желающий, не зависимо от уровня подготовки.
Отличительная черта тайского бокса – простота и эффективность приемов. И хотя этот вид спорта не жестокий, поединки все-таки бывают довольно жесткими. Чтобы занятие не закончилось травмой, тренироваться нужно исключительно под руководством грамотного преподавателя. Тренировка обычно включает в себя разминку, отработку техники с тренером, работу на снарядах, силовые упражнения и растяжки.
Результатом занятий становится не только обучение технике ведения боя, но и улучшение общего состояния организма. Отжимания в упоре, вращение корпуса и упражнения, рассчитанные на укрепление пресса, положительно влияют на создание красивого мышечного рельефа. Благодаря растяжкам суставы возвращают утраченную гибкость, а связки – эластичность.
Психологической подготовке внимание уделяется не меньше. Как и любое восточное единоборство, тайский бокс – это целая философия. Благодаря ему можно победить свои страхи, познать себя, научиться действовать и побеждать.
Противопоказания для муай тай
Несмотря на то, что заниматься муай тай может любой желающий, в некоторых случаях от тренировок лучше воздержаться. Даже тот, кто считает себя абсолютно здоровым, до начала занятий должен посетить терапевта и выслушать его рекомендации.
Тайский бокс противопоказан людям с заболеваниями сердечно-сосудистой и центральной нервной системы. Отказаться от тренировок придется тем, у кого есть серьезные проблемы со зрением, в частности, заболевания сетчатки. Поводом отложить занятия могут стать недавно перенесенные хирургические вмешательства и инфекционные заболевания.
Если же противопоказаний для занятий нет, самое время отправиться в фитнес-клуб и открыть для себя древнее искусство муай-тай. Физическое здоровье и сила духа, которые дает этот благородный спорт, настолько велики, что вскоре каждый сможет из новичка превратиться в победителя. Причем, не только в спортивном зале, но и в жизни!
