Удивительным продуктом, снижающим вес, является лимон. Свои полезные вещества данный фрукт сохраняет в течение длительного времени. За этого его очень любят шеф – повара кафе и ресторанов, домохозяйки. Для тех, кто заботиться о себе — постоянно занимается фитнесом, этот самый стройный фрукт постоянно должен быть в рационе правильного питания.
Употреблять в пищу лимон можно на протяжении всего года, особенно человеческому организму он необходим зимой и осенью, так как помогает избежать авитаминоза. Лимонный сок зачастую добавляется в салаты, выпечку, также его можно пить, словно лимонад.
При желании такой напиток можно готовить для всей семьи по утрам.
Для приготовления подобного напитка нужно нарезать две дольки лимона, добавить сахар и перемешать все в кружке воды. Такой напиток особенно полезен, если человек простужен.
Польза лимона
Но не стоит забывать и о прочих полезных свойствах данного фрукта. В древности лимон употреблялся в качестве средства, избавляющего от цинги. Сегодня запах лимона используется для изготовления духов и одеколонов. Если человек хочет стать более работоспособным, ему необходимо натереть кожуру лимона на терке и оставить на рабочем месте.
В состав лимона входит большое количество витаминов. В одном среднем лимоне содержится 50 мг витамина С, 0,1 мг витамина PP, а также 0,01 мг бета-керотина. При помощи лимона можно избавиться от лишнего веса. Лимонная кислота улучшает пищеварение, так как благодаря ней происходит стимулирование выделения желудочного сока. Даже несколько капель сока лимона способны улучшить усваивание продуктов и пищеварение.
В лимонной цедре содержится пектин, а он помогает бороться с голодом, замедляет скорость усваивания сахара, происходит это благодаря пищевым волокнам. К тому же в лимоне содержится много витамина С, он помогает лучше усваиваться кальцию, бороться с жирами.
Лимонный напиток для похудения
Все что должен делать человек – это ежедневно употреблять в пищу лимон. Можно использовать различные варианты, например, довольствоваться цедрой или добавлять лимонный сок во всевозможные напитки. Наиболее известные рецепты являются очень простыми, они не требуют больших усилий или каких-либо познаний.
Для того чтобы восстановить организм после стрессового состояния перед приемом пищи человек должен употреблять такую смесь: сок 4 лимонов, 100 грамм сока алоэ, 500 грамм толченых грецких орехов, 300 грамм меда.
Готовую смесь употребляют по одной маленькой ложке, это помогает организму бороться с плохим настроением и добавляет ему сил. При ангине, простуде, кашле, гриппе можно смешать сок половинки лимона с большой ложкой меда.
Преимущество данного фрукта состоит еще и в том, что у него есть отхаркивающее действие, мед же смягчает больное горло. Чтобы справиться с болезнью такую смесь человек должен употреблять один раз в час.
Лимонная смесь для гипертоников
Если человек страдает повышенным давлением или у него больное сердце, то и в таком случае лимон может придти на помощь.
Необходимо делать такую смесь: 500 грамм фруктов пропускают через мясорубку вместе со шкуркой. Извлекают косточки. Добавляют 500 грамм перекрученного шиповника (без семян), 500 грамм клюквы и такое же количество меда.
Массу перемешивают. Настаивают на протяжении суток, а потом принимают трижды в день минут за 15 до еды по одной большой ложке. Некоторые гурманы добавляют в смесь корицу для аромата и это уже напоминает джем.
Используйте в питании лимон, называемый “самый стройный фрукт” и заметите как укрепляется здоровье, особенно в осенне-зимнее время.
Читать также: Проверенный рецепт жиросжигающего напитка
